Manque de fer, les troubles sur la santé

Pour un bon équilibre, le fer est indispensable à notre organisme. Une fatigue anormale peut être un manque de fer, un trouble sur la santé à ne pas négliger.


Symptômes d'un manque de fer


Manque de fer, les troubles sur la santé.


Présent dans les globules rouges du sang, le fer permet le transport de l'oxygène à tous nos organes et cellules, et donc leur bon fonctionnement. Cela explique qu'un manque de fer entraîne des troubles variés sur la santé.


  • Une fatigue anormale est caractéristique. Vous pouvez aussi être sujet(te) aux infections saisonnières. D'autres troubles sur la santé sont fréquents : pâleur du visage, chute des cheveux, ongles cassants, fourmillements dans les jambes. À un stade de carence plus importante avec des réserves de fer épuisées, s'installe une anémie : vous pouvez alors ressentir une fatigue musculaire, être essoufflé(e), avoir des palpitations, une tension basse avec la sensation de tête qui tourne.


Manque de fer, les femmes sont davantage touchées


  • Une femme sur quatre serait concernée. Première raison, des apports en fer souvent insuffisants. Ce peut être le cas si vous consommez peut d'aliments riches en fer : viande rouge, foie, boudin noir, moules et huîtres, légumes et fruits secs. Ou si vous êtes végétarienne). Seconde raison : chaque mois, vos règles, surtout si elles sont abondantes, vous font perdre du sang, donc du fer.


Des circonstances médicales sont aussi responsables de grandes pertes en fer


  • Suite à un accouchement, perte de sang lors d'une opération, saignement digestif ignoré, affections de l'intestin comme la maladie de Crohn...


Dans d'autres situations, le stock en fer de l'organisme est correct


  • Alors ce fer est transitoirement bloqué dans des sites de stockage (foie par exemple) : on parle de carence martiale fonctionnelle. Elle apparaît au cours d'infections, de maladies cardiovasculaires ou rhumatismale, de cancers...


Une fois le diagnostic de carence confirmé par bilan sanguin


  • Le médecin prescrit des comprimés supplémentaires. Il vous conseillera d'adapter votre alimentation, et recherchera une cause à votre manque de fer. Si les comprimés ne sont pas assez efficaces, contre-indiqués (prise de certains médicaments), ou mal tolérés (ballonnements, douleurs abdominales, diarrhée), un fer administré par perfusion intraveineuse peut être utilisé.

Le saviez-vous ?

  • Une consommation importante de thé gêne l'absorption du fer. Et il est conseillé de le boire au moins une heure avant ou après les repas.
  • La vitamine C au contraire améliore l'absorption du fer. Mettez des fruits au dessert.



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