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Bien dormir : les bienfaits du sommeil pour notre santé

Quel sont les bienfaits du sommeil pour notre santé ? Respecter notre sommeil fait parti d'une bonne hygiène de vieBien dormir, c'est prendre soin de notre corps qui a besoin de repos pour se régénérer. Notre rythme de vie et nos habitudes ont bien changé au fil des années avec le progrès (internet, téléphone portable...). 


A cause de toutes ces nouveautés, bien des gens ont tendance à réduire leur heures de sommeil. Malheureusement, on ne mesure pas assez les conséquences du manque de sommeil sur notre santé, forme et bien-être. 

Pourtant c'est la nuit que notre organisme se régénère pour une nouvelle journée en pleine forme !


Bien dormir, les bienfaits du sommeil pour notre santé


Bien dormir : les bienfaits du sommeil pour notre santé



Bien dormir c'est le secret de notre forme ! 
Les muscles et les os se réparent, notre système immunitaire se renforce, les cellules se renouvellent. Le sommeil agit directement sur la concentration, nos capacités intellectuelles et également sur notre nervosité.

Un adulte a besoin en moyenne de sept à huit heures de sommeil par nuit. Il est très important de respecter ces besoins et de favoriser l'endormissement en se couchant suffisamment tôt, en évitant les excitants (caféine etc).

Pour bien dormir, il faut également faire attention à la qualité de votre literie directement liée à la qualité de votre sommeil

Après cet article, je vous souhaite une bonne nuit !