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Le pourpier est une petite plante grasse comestible , riche en fer et vitamines de 10 à 30 cm de hauteur, dont les feuilles et les tiges sont charnues.  Le pourpier appartient à la famille des Portulacées. Importé d'orient par les Romains, sous le nom Portulaca oleracea Linné, cette plante très ancienne tenait autrefois une place importante dans notre alimentation. Le pourpier fut peu à peu délaissée et même parfois considérée comme une mauvaise herbe dans nos jardins. Propriétés du pourpier Le pourpier est une plante comestible riche en vitamines A, B, C mais aussi en oligoélément   : fer, calcium, iode et phosphore. Ses propriétés diurétiques , astringentes, sont complétées par une teneur remarquable en oméga-3. Comment consommer le pourpier ? On peut consommer le pourpier cru en salade , son goût acidulé et délicatement épicé en fait un compagnon idéal des tomates et concombres, mais aussi cuit, de la même façon que les épinards et en potage, puré...

La rééducation périnéale est systématique après avoir eu des enfants , un large éventail de techniques existe : exercices abdominaux , exercices des muscles pelvien, stop pipi ... Au début, il peut être recommandé que cette rééducation périnéale soit réalisée si possible sous la surveillance d'un kinésithérapeute ou d'une sage-femme . Par la suite, vous pouvez continuer à rééduquer votre périnée à la maison.  En France, la rééducation périnéale est remboursée par la sécurité sociale depuis 1985. Rééducation périnéale Deux principes majeurs permettent de renforcer vos muscles : l' hypertrophie et la spécificité . Pour votre périnée , la spécificité est particulièrement pertinente. Sachez que 30 % des femmes ne parviennent pas à contracter correctement le périnée lors de la première séance d' exercices . Au lieu de contracter les muscles pelviens , elles contractent les fesses , les cuisses ou parfois tout le corps . Pour cette raison, il...

L' incontinence urinaire neurogène  survient au repos et elle n'est pas précédée d'un besoin pressant d' uriner . Elle s'observe chez des personnes présentant un trouble neurologique .  Cette forme d' incontinence peut être liée à un défaut de transmission nerveuse à tous les niveaux de système nerveux , en partant des nerfs périphériques jusqu'au cerveau en passant par la moelle. Incontinence neurogène, les causes L' incontinence neurogène est rarement un symptôme isolé mais presque toujours associée à d'autres symptômes comme la pollakiurie , la rétention d' urine et la dysurie . Les complications sont fréquentes, notamment les infections urinaires à répétition. Les mécanismes en causes sont très complexes. Ils incluent des contractions excessives de la vessie et un relâchement anormal du sphincter vésical , souvent associés à une mauvaise vidange vésicale. Alors, le risque d' infections urinaires augmente. Parm...

Le psoriasis est une maladie de peau chronique . Elle ne met pas la vie en danger, mais dans certains cas elle peut se montrer parfois très douloureuse.  Bien qu'il n'existe aucun traitement préventif ou curatif connu contre le psoriasis , on peut tenter de le contrôler à l'aide de compléments nutritionnels et de végétaux. Psoriasis symptômes Le psoriasis est une maladie chronique, non contagieuse, caractérisée par des plaques de peau gonflées et enflammées, généralement couvertes de pellicules blanches . Le psoriasis survient généralement entre 10 et 30 ans, mais peut se manifester à n'importe quel âge. L'éruption se limite le plus souvent au cuir chevelu , aux coudes , aux genoux , au bas du dos ou aux fesses . Les ongles des mains et des pieds peuvent jaunir ou se tacher. Les crises n'entraînent, dans la plupart des cas, ni douleurs ni démangeaisons, mais environ 15 % des personnes souffrent de crises graves généralisées difficiles à suppo...

Thym — Thymus vulgaris    🍂   Famille des labiées. Autres noms : farigoule, barigoule, frigoule, pote. Description du thym Le thym est un sous-arbrisseau à racines ligneuses, rameuses, tortueuses. Ses tiges de 10 à 30 cm, sont ligneuses à la base, herbacées au sommet, très diffuses. Le thym a des petites feuilles opposées, sessiles, ovales, lancéolées, à bord roulé en dessous. Les fleurs roses du thym , visibles de juin à octobre, sont réunies en glomérules, l'ensemble constituant des grappes terminales feuillées. Le fruit se compose de quatre akènes ovoïdes. Spontané sur les sols rocailleux de la région méditerranéenne, le thym pousse aussi en Europe centrale, en Afrique orientale, en Inde, en Turquie et en Amérique du Nord. Propriétés du thym et recommandations       ►  Spasmolytique bronchique, antiseptique général, le thym est employé pour traiter les bronchites , la toux , la coqueluche , toutes les affections...

L' herpès est une infection très contagieuse , causé par des souches de virus Herpes simplex ; il s'accompagne de vésicules qui démangent. L' herpès labial , cause les boutons de fièvre autour de la bouche . Il peut, dans certains cas, infecter les yeux , causant une perte temporaire de la vision ou, pire, atteindre le cerveau dans le cas de la très grave encéphalopathie herpétique. L' herpès génital , se transmet sexuellement ; les vésicules apparaissent dans la région ano-génitale. Des pratiques orales avec une personne infectée peuvent cependant causer des vésicules sur la bouche et dans la gorge , difficiles à différencier de l' herpès labial  (type 1). Herpès labial ou génital, les symptômes Quelle que soit la localisation de l' herpès , les vésicules éclatent, suintent, forment des croûtes et guérissent en quelques jours ou semaines. Certaines personnes peuvent avoir un peu de fièvre, des ganglions et être fatiguées. Le virus ...

Symptômes d'une névralgie La névralgie est une affection douloureuse causée par un nerf. On appelle " névrite " l'inflammation d'un nerf, " polynévrite " l'inflammation d'un groupe de nerfs. La douleur se déclenche par crise plus ou moins violente, avec un pic très douloureux à mi-parcours, suivi d'un apaisement progressif ; dans certain cas, la douleur peut être très légère mais constante et lancinante. Névralgie, les causes Les causes des névralgies sont nombreuses ; parmi les principales, mentionnons :  une compression musculaire, la tension nerveuse chronique liée au stress ou à l'anxiété, l'arthrose cervicale, les cancers osseux, un traumatisme crânien, une immobilisation forcée, comme par exemple un plâtre ou une attelle, l'ostéoporose, une infection dentaire (abcès, carie...), une tendinite, l'angine de poitrine, la sclérose en plaques, la zona, le diabète, une sciatique, etc. Névra...

L' incontinence urinaire d'effort est caractérisée par une fuite involontaire d' urine , qui se produit au cours d'un effort physique, comme lorsqu'on tousse, on rit ou lors de la défécation. L' incontinence urinaire est plus fréquente chez la femme que chez l'homme. Plus de 50 % des femmes ont des problèmes de fuites urinaires . Incontinence urinaire d'effort, les causes Lorsque la pression abdominale augmente brusquement à  l'occasion d'un effort physique, cette augmentation de pression se répercute sur la vessie , dont la pression excède celle du sphincter . Ce dernier ne peut plus faire face, s'ouvre et laisse s'échapper l' urine, que l'on appelle une fuite urinaire . Cette forme d' incontinence est principalement due à une faiblesse des muscles du plancher pelvien et du sphincter vésical . Divers traumatismes en sont responsables. En effet, au cours d'une grossesse ou d'un accouchement pa...

Connu pour son action contre l'ostéoporose, le calcium  intervient dans la contraction cardiaque et musculaire, il pourrait également abaisser la tension artérielle et prévenir le cancer du côlon.  Malheureusement, les apports en calcium provenant de l' alimentation sont le plus souvent insuffisants. Rôle du calcium dans l'organisme Le calcium se concentre essentiellement dans les os et les dents, auxquels il donne leur structure et leur rigidité. Sous sa forme ionisée libre, le calcium intervient dans de nombreuses fonctions de l'organisme :  coagulation du sang et contraction musculaire , conduction nerveuse, perméabilité des membranes cellulaire, libération de certaines hormones, activation d'enzymes... Pour maintenir dans le sang un taux de calcium stable permettant d'assurer au mieux toutes ces fonctions vitales, l'organisme puise dans ses réserves osseuses. À long terme, si les apports calciques quotidiens sont insuffisants, ces p...

Pendant la grossesse , les plus grands dangers à éviter sont les infections alimentaires parmi lesquelles la toxoplasmose , la listériose , mais aussi l' alcool .  D'autres infections alimentaires contre lesquelles il faut être vigilant pendant la grossesse : salmonellose , campylobacter , botulisme , escherichia coli .  Pour une grossesse sans risques, adoptez les conseils de santé pratique . Toxoplasmose, précautions alimentaires Cette infection fréquente est due à un parasite présent dans la viande peu cuite et dans les résidus de terre, sur les végétaux. Bénigne le plus souvent, elle peut avoir des conséquences graves pour le fœtus pendant la grossesse (hydrocéphalie, lésions oculaires et /ou cérébrales, retard psychomoteur).  Une prise de sang en début de grossesse permet de savoir si vous avez déjà été contaminée par le passé et donc êtes immunisée. Si ce n'est pas le cas, veillez à...     ► Ne pas consommer de viande crue o...