Faites le plein de vitamines. 😲
En adoptant une alimentation saine et équilibrée, vous renforcerez votre système immunitaire et aiderez votre corps à mieux combattre les virus. Vous trouverez de la vitamine A dans les carottes et les épinards ; de la vitamine C dans les agrumes et le kiwi. Du fer dans les abats, les lentilles et le quinoa, du magnésium dans les oléagineux.
Ayez une bonne hygiène. 😷
Pour ne laisser aucune chance aux virus de vous atteindre, prenez l'habitude de vous laver régulièrement les mains. Pour cela, frottez-les avec du savon plusieurs fois par jour ou, à défaut, utilisez un gel hydroalcoolique. Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez votre nez et votre bouche avec votre bras ou un mouchoir.
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