Santé-jc.com - Conseils naturels pour renforcer votre santé

Juteux par excellence, plein de vertus et de bienfaits , l' orange est le deuxième fruit le plus consommé en France après la pomme. Riche en vitamine C, en antioxydants et peu calorique, l'orange booste notre corps. Découvrez les bonnes raisons pour en manger ! C'est au XVIe siècle, que les navigateurs portugais découvrent l' orange douce de Chine et la ramènent en Europe. Peu à peu elle remplace l'orange amère. En France trois espèces d'oranges sont communes : les oranges " Navels " juteuses et parfumées, les oranges " blondes " qui contiennent peu de pépins, et qui, elles aussi sont parfumées et très juteuses, et enfin les oranges " sanguines " à la pulpe rouge et légèrement musquée. Manger des oranges pour maigrir L'orange, riche en calcium (40 mg), en eau (85 % d'eau) et peu calorique (50 kcal par portion environ), est un aliment complet. L' orange a un apport énergétique modérée. Elle peut auss...

Bien des plantes font de délicieuses  tisanes ou infusions . En général exemptes de caféine, elles sont un bon choix pour ceux qui veulent éviter les stimulants. Certaines infusions favorisent la digestion et d'autres, la détente et le sommeil. Le choix d'une tisane a son importance. L'usage des plantes en tisane peut présenter des risques : c'est le cas, par exemple, de la noix de muscade. Inoffensive si on la saupoudre sur les aliments, elle peut, en infusion concentrée , avoir de graves effets allant jusqu'aux hallucinations. Quant à l'origan et ses proches parentes, comme la marjolaine, ils ont un effet stimulant et favorisent l'insomnie. Les données scientifiques sont encore trop fragmentaires pour garantir l'innocuité des tisanes pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Les seules infusions apparemment inoffensives seraient le gingembre, le tilleul, la mélisse, l'églantier et la fleur d'oranger, en consommation modérée. ...

Comment fonctionne la glande thyroïde ? La thyroïde est une glande en forme de papillon qui se trouve en avant de la trachée et juste au-dessous du larynx (pomme d'Adam). La glande thyroïde produit deux hormones qui influent sur presque toutes les fonctions du corps : la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4). Ces hormones régulent le métabolisme, le développement physique et mental, les fonctions nerveuses et musculaires, la circulation sanguine. Les hormones thyroïdiennes ont aussi un effet sur les actions d'autres hormones : par exemple, elles intensifient l'action de l'insuline et la réponse de l'organisme aux hormones surrénales (catécholamines), importantes pour réagir au stress. À l'inverse d'autres glandes qui fabriquent des hormones, la thyroïde a besoin d'un nutriment spécifique – l'iode – pour produire ses hormones. Trop peu ou trop d'iode peuvent entraîner une dysfonction thyroïdienne. Le goitre, un gonflement de l...

L'avocat, fruit ou légume ? Bien qu'on ait tendance à le considérer comme un légume, l' avocat est un fruit , celui d'un arbre tropical de la famille des lauracées (laurier, cannelier...). Sa riche saveur et sa texture onctueuse en font un excellent accompagnement d'un plat de viande, de légumes et de salades de pâtes. Réduit en purée et bien assaisonné, il se sert en dip (le guacamole mexicain) ou sur des tartines. Propriétés de l'avocat Un demi-avocat pèse environ 140 g net et fournit près de 200 kcal, ce qui en fait le fruit le plus calorique, après les olives noires. C'est aussi le plus gras, avec une teneur en lipides de 14 à 15 %. Cependant, une bonne part des lipides qu'il renferme sont des acides gras mono-insaturés, qui n'élèvent pas le taux de cholestérol dans le sang, contrairement aux graisses que referment les palmiers et autres plantes tropicales. Bienfaits de l'avocat Intégré à un repas peu calorique...

En France, la cataracte est l' opération la plus fréquente de toutes les chirurgies. On en réalise à peu près 700 000 par ans. Si la cataracte n'est pas opérée, on perd petit à petit la vue. La cataracte c'est le vieillissement du cristallin sous la forme d'une opacification de ce tissus. Le cristallin, c'est un tissus qui est juste derrière l' iris, ce qui vous donne la couleur des yeux sous la forme d'une petite dragée ronde. Ce cristallin est transparent jusqu'à l'âge de 70 ans en moyenne. Au delà, environ 50 % des personnes ont une baisse de la vue liée à une  cataracte . Symptômes de la cataracte On se rend compte qu'on a une cataracte en général parce que l'on a : une baisse progressive et indolore de l'acuité visuelle, sensation de brouillard, une sensibilité accrue à la lumière du soleil ou des phares de voiture la nuit, vision de halos lumineux, modification de la perception des couleurs. Cela se passe avec un...

La mauvaise haleine est devenu un handicap social qu'il faut éradiquer .  En cas de doute, premier reflex, la pharmacie et ses rayons qui regorgent de produits en tout genre : des pastilles à sucer, des gouttes que vous pouvez mettre dans un verre d'eau et faire un gargarisme pour neutraliser, assainir la bouche , vous avez également des sprays , là c'est le côté pratique à avoir sur soi quand on veut se rafraîchir l' haleine  dans la journée. Causes de la mauvaise haleine Tous les produits que l'on peut trouver en pharmacie sont efficaces pour masquer la mauvaise haleine, mais ils ne traitent pas la cause . Le plus souvent cette cause , c'est une mauvaise hygiène qui favorise les bactéries qui sont à l'origine de l' halitose,  ce sont des bactéries anaérobies qui vont se déposer sur les surfaces dentaire, sur les gencives, sur la face dorsale de la langue et en fait elles vont s'agglomérer dans un bio-film et sur ce bio-film il fa...

Un premier test permet au  chirurgien dentiste de juger avec objectivité la présence ou non d'une halitose . Pour résoudre le problème, la qualité de l'hygiène buco-dentaire est un élément essentiel pour les dentistes car dans la majorité des cas, les médicaments ne seront pas nécessaire pour résoudre la  mauvaise haleine .

Symptômes d'une dépression nerveuse La dépression nerveuse se caractérise par un sentiment de désespoir, une grande tristesse. Parmi les symptômes les plus fréquents : alternance découragement exaltation, instabilité, idées noires, irritabilité, agressivité, hypersensibilité aux bruits, fatigue injustifiée, impression de tête vide, anxiété, angoisse, vertiges palpitations, somnolence diurne, insomnie, maux de tête, perte d'appétit ou au contraire fringales... Cause d'une dépression nerveuse Les causes d'une dépression nerveuse peuvent être très variées en fonction des personnes, du mode de vie, de l'âge, mais, très souvent, on retrouve les mêmes raisons avancées par les maladies : un deuil, des problèmes d'ordre professionnel, familial ou sentimental, une surcharge de travail... Hygiène de vie Il faut fuir la solitude qui aggrave considérablement la dépression nerveuse . Adopter une activité physique douce, source de sécré...

Découvrez les vertus et propriétés de la banane . Ce fruit indispensable qui pousse dans la plupart des pays tropicaux, est cueilli lorsqu'il est encore vert. À température ambiante, la banane mûrit en quelques jours. Nourrissante, la banane est l'une des meilleures collations naturelles ! Propriétés de la banane La banane de taille moyenne procure 30 % de l'apport nutritionnel conseillé (A N C) en vitamine B 6 . Elle contient 2 g de fibres alimentaires, dont des fibres solubles qui contribuent à faire baisser le taux de cholestérol sanguin. Chaque banane fournit environ 90 kcal, calories surtout apportées par les glucides ; une banane mûre peut contenir l'équivalent de 20 g de sucre. Vertus de la banane Une banane moyenne (environ 100 g poids net) renferme près de 400 mg de potassium, minéral qui aide à abaisser la pression sanguine. Une étude menée auprès de 17 000 adultes a démontré qu'un taux élevé de potassium correspondait généra...

L' insomnie se caractérise par un sommeil insuffisant en quantité et en qualité. Difficulté à s'endormir, une fréquence des réveils nocturnes , un réveil précoce , une récupération insuffisante et une fatigue matinale . Troubles du sommeil, les causes L' insomnie n'est pas une maladie mais un symptôme qui peut être causée par plusieurs facteurs comme : l' angoisse et l' anxiété ; des problèmes d'ordre familial ou professionnel ; la prise d'aliments ou de boissons excitants le soir (épices, caféine...) ; la prise de certains médicaments ; la pratique du sport en fin de journée ; une chambre bruyante, mal orientée ou inconfortable ; le décalage horaire, la luminosité, les bruits ambiants. Hygiène de vie Dans les heures qui précèdent le coucher, privilégier une activité calme : marche au grand air, quelques postures de yoga, un peu de lecture ou de relaxation, un massage, de la méditation. Insomnie et alimentation Il faut pr...