Santé-jc.com - Conseils naturels pour renforcer votre santé

Pour rester en bonne  santé   et  retarder l'ostéoporose , il faut tout d'abord adopter une bonne  hygiène de vie   : avoir une activité physique, une alimentation équilibrée et diversifiée. A la fois riche en calcium pour bien nourrir les os, en vitamine D pour aider le calcium à se fixer sur les os, mais aussi en protéines. Ces dernières, fournies notamment par les viandes, les poissons et les oeufs, sont en effet essentielles pour entretenir la masse musculaire qui, elle-même, soutient la masse osseuse. Comment peut-on retarder l'ostéoporose ? Privilégier ses apports en calcium... Pourquoi ?  L'os, qui se renouvelle perpétuellement, perd tous les jours du calcium. Il faut donc le réapprovisionner en permanence pour lui assurer un bon maintien. Mais, quand l'apport est insuffisant, le corps puise ses besoins dans sa réserve située sur les os, qui sont constitués à 99% de calcium. Résultat : en cas de carence, c'est l'ensemble de la...

L'eczéma est une maladie de peau qui présente des symptômes tels que : plaques rouges qui apparaissent et qui grattent la peau, qui pèle, se craquelle et saigne aussi parfois. L' eczéma est généralement localisé sur les jambes, les plis du genou ou parfois dans les plis du coude ou même aux aisselles. L'eczéma peut être provoqué par plusieurs choses et pour en guérir il est impératif d'en trouver la cause. Bien souvent c'est le stress, le froid, les carences en iode ou même les allergies alimentaires et parfois les quatre en même temps. Heureusement il y a toujours des solutions ! Comment soigner l'eczéma naturellement ? Pour soigner l'eczéma naturellement, sachez que l'iode contenu dans l'eau de mer est excellent. Donc si vous avez la chance d'habiter près du bord de mer n'hésitez pas à aller respirer l'air marin à tout moment de l'année cela ne peut que vous faire du bien. Il faut également bien se protéger du ...

Le jaunissement de la peau et du blanc de l'œil ( jaunisse ou ictère ) est le premier signe visible d'une hépatite : c'est le fait de l'accumulation dans le sang de bilirubine, un pigment de la bile, sous-produit que le foie fabrique en dégradant les globules rouges pour recycler le fer qu'ils contiennent. Elle se retrouve dans la bile, un suc digestif fabriqué par le foie , et est excrétée dans les selles et l'urine. La jaunisse se développe lorsque la bilirubine s'accumule dans le sang. Causes de la jaunisse Il existe trois types de jaunisse : le plus courant est dû à une hépatite ou à une maladie du foie ; l' ictère d'origine obstructive est dû à un calcul ou à une atteinte de la vésicule biliaire ; le dernier type, plus rare, est induit par des anomalies du métabolisme de la bilirubine. Plus de 1 500 000 Français sont atteints tous les ans de maladies du foie et de la vésicule biliaire, mais tous ne font pas une jauniss...

La mycose des ongles ou onychomycose est une infection des ongles des pieds ou des mains par des champignons microscopiques qui touche près d'une personne sur 10. Elle peut se manifester par : une modification de la couleur de l' ongle (jaunissement, tâches, blanchiment...). Ou encore par une modification de l'aspect de celui-ci (épaississement, fendillement, décollement...). Elle touche 7 fois plus les ongles des orteils que ceux des doigts . Les responsables sont des agents microscopiques qui peuvent être : Des dermatophytes . Ces champignons microscopiques, à transmission interhumaine, sont les agents pathogènes les plus souvent rencontrés dans les onychomycoses des pieds . Des levures . Les levures du genre Candida sont surtout retrouvées au niveau des mains , le plus souvent associées à une inflammation du pourtour de l' ongle . Des moisissures . Plus rares, elles peuvent également être responsable du développement d' onycho...

Quel est le meilleur yaourt pour la santé ?  Et comment choisir ses yaourts , desserts lactés, parmi ces nombreuses marque : la laitière , nestlé , yoplait , danone ...  Pas toujours nutritionnellement bonnes pour la  santé , certaines des  spécialités laitières  contiennent beaucoup trop de sucre. Les explications d'Angélique Houlbert diététicienne vont vous aider à mieux les choisir, surtout si vous les consommez quotidiennement.

Juteux par excellence, plein de vertus et de bienfaits , l' orange est le deuxième fruit le plus consommé en France après la pomme. Riche en vitamine C, en antioxydants et peu calorique, l'orange booste notre corps. Découvrez les bonnes raisons pour en manger ! C'est au XVIe siècle, que les navigateurs portugais découvrent l' orange douce de Chine et la ramènent en Europe. Peu à peu elle remplace l'orange amère. En France trois espèces d'oranges sont communes : les oranges " Navels " juteuses et parfumées, les oranges " blondes " qui contiennent peu de pépins, et qui, elles aussi sont parfumées et très juteuses, et enfin les oranges " sanguines " à la pulpe rouge et légèrement musquée. Manger des oranges pour maigrir L'orange, riche en calcium (40 mg), en eau (85 % d'eau) et peu calorique (50 kcal par portion environ), est un aliment complet. L' orange a un apport énergétique modérée. Elle peut auss...

Bien des plantes font de délicieuses  tisanes ou infusions . En général exemptes de caféine, elles sont un bon choix pour ceux qui veulent éviter les stimulants. Certaines infusions favorisent la digestion et d'autres, la détente et le sommeil. Le choix d'une tisane a son importance. L'usage des plantes en tisane peut présenter des risques : c'est le cas, par exemple, de la noix de muscade. Inoffensive si on la saupoudre sur les aliments, elle peut, en infusion concentrée , avoir de graves effets allant jusqu'aux hallucinations. Quant à l'origan et ses proches parentes, comme la marjolaine, ils ont un effet stimulant et favorisent l'insomnie. Les données scientifiques sont encore trop fragmentaires pour garantir l'innocuité des tisanes pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Les seules infusions apparemment inoffensives seraient le gingembre, le tilleul, la mélisse, l'églantier et la fleur d'oranger, en consommation modérée. ...

Comment fonctionne la glande thyroïde ? La thyroïde est une glande en forme de papillon qui se trouve en avant de la trachée et juste au-dessous du larynx (pomme d'Adam). La glande thyroïde produit deux hormones qui influent sur presque toutes les fonctions du corps : la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4). Ces hormones régulent le métabolisme, le développement physique et mental, les fonctions nerveuses et musculaires, la circulation sanguine. Les hormones thyroïdiennes ont aussi un effet sur les actions d'autres hormones : par exemple, elles intensifient l'action de l'insuline et la réponse de l'organisme aux hormones surrénales (catécholamines), importantes pour réagir au stress. À l'inverse d'autres glandes qui fabriquent des hormones, la thyroïde a besoin d'un nutriment spécifique – l'iode – pour produire ses hormones. Trop peu ou trop d'iode peuvent entraîner une dysfonction thyroïdienne. Le goitre, un gonflement de l...

L'avocat, fruit ou légume ? Bien qu'on ait tendance à le considérer comme un légume, l' avocat est un fruit , celui d'un arbre tropical de la famille des lauracées (laurier, cannelier...). Sa riche saveur et sa texture onctueuse en font un excellent accompagnement d'un plat de viande, de légumes et de salades de pâtes. Réduit en purée et bien assaisonné, il se sert en dip (le guacamole mexicain) ou sur des tartines. Propriétés de l'avocat Un demi-avocat pèse environ 140 g net et fournit près de 200 kcal, ce qui en fait le fruit le plus calorique, après les olives noires. C'est aussi le plus gras, avec une teneur en lipides de 14 à 15 %. Cependant, une bonne part des lipides qu'il renferme sont des acides gras mono-insaturés, qui n'élèvent pas le taux de cholestérol dans le sang, contrairement aux graisses que referment les palmiers et autres plantes tropicales. Bienfaits de l'avocat Intégré à un repas peu calorique...

En France, la cataracte est l' opération la plus fréquente de toutes les chirurgies. On en réalise à peu près 700 000 par ans. Si la cataracte n'est pas opérée, on perd petit à petit la vue. La cataracte c'est le vieillissement du cristallin sous la forme d'une opacification de ce tissus. Le cristallin, c'est un tissus qui est juste derrière l' iris, ce qui vous donne la couleur des yeux sous la forme d'une petite dragée ronde. Ce cristallin est transparent jusqu'à l'âge de 70 ans en moyenne. Au delà, environ 50 % des personnes ont une baisse de la vue liée à une  cataracte . Symptômes de la cataracte On se rend compte qu'on a une cataracte en général parce que l'on a : une baisse progressive et indolore de l'acuité visuelle, sensation de brouillard, une sensibilité accrue à la lumière du soleil ou des phares de voiture la nuit, vision de halos lumineux, modification de la perception des couleurs. Cela se passe avec un...