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Le miel , comme les autres trésors fabriqués par les abeilles :  gelée royale , propolis ,  pollen ... recèles des propriétés particulièrement précieuses. Non seulement le miel a bon goût, mais en plus il soigne !  Découvrez les bienfaits des produits de la ruche  avec Sante-jc . Bienfaits du miel Symbole de douceur, d'amour et de longévité pendant l'Antiquité, le  miel " nectar des Dieux " s'est toujours vu attribuer des propriétés miraculeuses ou légendaires. À juste titre, puisqu'on lui reconnaît aujourd'hui de nombreuses vertus thérapeutiques. Antibactérien, antioxydant et cicatrisant, certains hôpitaux y ont même recours pour favoriser la cicatrisation post-chirurgicale. Dans le cadre d'un usage domestique, le miel viendra à bout d'une acné légère, apaisera un coup de soleil, cicatrisera de petites plaies et boostera votre organisme, tout comme il contribuera à apaiser vos nuits. Bienfaits : Le miel d'acacia es...

L'activité physique a de réel bienfaits sur différentes maladies : affections cardiovasculaires , diabète , cholestérol ... Nous sommes de plus en plus nombreux à être sédentaires, autrement dit, à rester assis en moyenne plus de 7 heure par jour.  De plus en plus nombreux également à ne faire aucune activité physique . Cela a un impact néfaste sur la santé en augmentant de 30 % le risque d'infarctus et d' accident vasculaire cérébral , de 20 % celui de diabète , de 10 % celui d'hypertension et de 5 à 35 % le risque de cancer. Depuis longtemps, on a pensé que les effets bénéfiques de l'activité physique étaient liés au fait de brûler des calories et de limiter ainsi prise de poids et les risques associés, tels que le diabète , le cholestérol ... Ce rôle reste vrai, mais il n'est pas le seul ! On comprend mieux aujourd'hui pourquoi l' activité physique a des bienfaits sur différentes maladies, telles qu'affections cardiovasculaire...

D'après les statistiques, 14 millions de Français (dont 6 millions de femmes) sont touchés par l'hypertension artérielle .  Quelles sont les causes , quelle alimentation  et quel sport faut-il pratiquer   pour une meilleure  santé ?  L' hypertension artérielle est un facteur de risque majeur des maladies cardio et cérébrovasculaires. En cause, une surconsommation de sel, mais pas seulement... Causes d'hypertension artérielle Avec l'âge, les risques d' hypertension artérielle sont plus important (20 % des 60 - 69 ans et plus de 50 % des plus de 80 ans sont touchés), mais également l'hérédité ( hypertension dans la famille).  On sait aussi que l'obésité et le surpoids, liés à une mauvaise hygiène de vie (déséquilibre alimentaire, sédentarité, tabac) peuvent être la cause d'une l' hypertension artérielle . En effet, les personnes dont le poids dépasse de 20 % leur IMC (indice de masse corporelle, 70 kg pour 1,60 m, par exemple...

Vous souffrez de troubles du sommeil ?  Pour vous aider à passer de bonnes nuits, je vous propose de découvrir 5 plantes efficaces qui aident à dormir . De plus, il faut aussi avoir une bonne hygiène de vie, par exemple, se coucher à une heure régulière, dormir dans une pièce à bonne température, au calme... Le houblon pour les troubles du sommeil Le houblon (Humulus lupulus) est une herbacée connue pour son action sédative et calmante.  Il est recommandé pour combattre les troubles du sommeil engendrés par l'angoisse ou la ménopause. En effet, le houblon agit aussi sur les bouffées de chaleur, la nervosité, ou encore les affections gastriques qui perturbent notre endormissement. Mode d'emploi : en décoction, à raison d'une cuillère à soupe par tasse, matin, midi et soir après le repas. En gélules, type Arkopharma, 200 mg 3 fois par jour pendant les repas. La valériane : insomnies, troubles du sommeil La valériane est une herbacée (Valeriana offici...

En agriculture, les pesticides sont beaucoup utilisés pour lutter contre les insectes et les champignons qui peuvent ravager des récoltes.   Les pesticides sont aussi utilisés pour traiter le sol contre les mauvaises herbes. Nous les employons également chez nous, dans le jardin ou dans la  maison, sans forcément avoir conscience des risques pour notre santé . N'oublions pas que si ces pesticides sont redoutablement efficaces, de nombreuses études ont malheureusement montré leur toxicité sur la santé humaine . D'après de nombreuse données, les agriculteurs dans leur professions, serait les plus exposés aux pesticides . Cependant, ces poisons autorisés peuvent également nous rendre malade. Différentes conséquence sur la santé ont ainsi été répertoriées... Les pesticides ont des effets non négligeables sur la fertilité L'emploi de pesticides peut entraîner des problèmes de fertilité , tant chez la femme que chez l'homme. Il a même été démon...

Pour un bon équilibre, le fer est indispensable à notre organisme. Une fatigue anormale peut être un manque de fer , un trouble sur la santé à ne pas négliger. Symptômes d'un manque de fer Présent dans les globules rouges du sang, le fer permet le transport de l'oxygène à tous nos organes et cellules, et donc leur bon fonctionnement. Cela explique qu'un manque de fer entraîne des troubles variés sur la santé . Une fatigue anormale est caractéristique. Vous pouvez aussi être sujet(te) aux infections saisonnières. D'autres troubles sur la santé sont fréquents : pâleur du visage, chute des cheveux, ongles cassants, fourmillements dans les jambes. À un stade de carence plus importante avec des réserves de fer épuisées, s'installe une anémie : vous pouvez alors ressentir une fatigue musculaire, être essoufflé(e), avoir des palpitations, une tension basse avec la sensation de tête qui tourne. Manque de fer, les femmes sont davantage touc...

L'apnée du sommeil ou syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) est un trouble de la ventilation nocturne. Il se définit par des arrêts anormaux répétés de la respiration au cours du sommeil. Ces pauses respiratoires sont la conséquence le plus souvent d'un blocage au passage de l'air dans des voies aériennes supérieures, on parle alors d'apnées " obstructives ". Lorsque l'obstruction est complète, il s'agit d'apnées, lorsqu'elle est partielle, d'hypopnées. Elles sont pathologiques lorsqu'elles durent plus de 10 secondes. Apnées et hypopnées peuvent survenir des centaines de fois au cours de la nuit, entraînant une baisse d'oxygénation du sang. On parle de syndrome d'apnée du sommeil lorsque ces événements surviennent plus de cinq fois par heure au cours du sommeil. Ce syndrome entraîne notamment des micro-éveils fréquents, induisant un sommeil de mauvaise qualité. Des conséquences dans la vie quotidi...

On consomme en moyenne en France, plus de six kilos de chocolat par an et par personne. Le chocolat est bénéfique pour la santé , principalement le chocolat noir qui contient une bonne proportion de polyphénols et plus particulièrement des flavanols qui sont des antioxydants, le chocolat au lait est un peu derrière et le chocolat blanc n'en contient aucun. Découvrez comment choisir votre chocolat avec Angélique Houlbert diététicienne.

Le thym est une plante médicinale majeure. Aujourd'hui, on lui reconnaît des propriétés : toniques est stimulante ; stomachique ; antispasmodique ; pectorale et balsamique ; vermifuge. Permettant son utilisation dans : les asthénies nerveuses, la chlorose ; l'atonie digestive ; les flatulences ; les toux convulsives et l'asthme ; la coqueluche ; les états fébriles ; courbatures provoquées par les rhumes et la grippe ; les maladies infectieuses de l'appareil respiratoire ; des intestins et de la vessie ; les parasites intestinaux. Pour son utilisation à l'extérieur , on emploie le thym contre les dermatoses, la gale, les enflures et surtout contre les rhumatismes. Utilisation thérapeutique du thym Le thym employé en infusion : 15 g par litre, 3 à 4 tasses par jour en y ajoutant menthe ou mélisse et du sucre, pour indigestions, crampes d'estomac, atonie gastrique et flatulences intestinales. Pour son emploi externe : en pommades contre les...

La pêche, ce fruit de saison bourré de vertus, nous fait craquer sans modération ! Une peau de velours, une chair fondante, juteuse et délicatement acidulée... Qu'elle soit blanche ou jaune, la pêche ne demande qu'à être croquée ! Bienfaits de la pêche La pêche fournit une bonne quantité de bêta-carotène, de vitamine C, B et E, en provitamine A, en sélénium (oligo-élément). Elle renferme également des fibres, surtout de la pectine, fibre soluble qui aide à faire baisser le taux de " mauvais " cholestérol (LDL). Une pêche moyenne apporte 40 kcal (70 kcal si elle est conservée au sirop) et 160 mg de potassium. Une fois cueillie, elle ne devient pas plus sucrée : ses teneurs en sucres et en acides organiques n'évoluent plus après la récolte. En revanche, ses pectines peuvent continuer à évoluer : une pêche un peu ferme peut devenir un peu plus tendre, si on la laisse 1 ou 2 jours à température ambiante. La pêche peut être facteur d'allergie ...