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C'est surtout pendant l'adolescence que l' acné apparaît, touchant 80 % des adolescents à des degrés divers. Dans cet article nous allons parler des causes de l'acné , de l'alimentation  et quel traitement pour prévenir et traiter l' acné ? Les causes de l'acné C'est aux hormones qu'il faut attribuer la plupart des cas d' acné . Les   facteurs liés au mode de vie, dont l' hygiène corporelle et l'activité sexuelle, n'influent pas sur l' acné . Dans de rares cas, une sensibilité à un aliment peut exacerber une acné déclarée, mais aucun aliments ne provoque l' acné , à l'exception du sel iodé et des laminaires (algues), qui peuvent déclencher une sévère crise d'acné kystique. Si vous pensez que votre acné est due à une sensibilité alimentaire, essayez d'éliminer les aliments suspects de votre nourriture pendant plusieurs semaines, puis réintégrez-les un par un et voyez si l' acné recommence. Il existe u...

Le transit intestinal est le processus par lequel les aliments sont digérés et les déchets sont éliminés du corps. Un bon transit intestinal est essentiel pour la santé générale.  Il permet d'éliminer les toxines du corps, de prévenir les problèmes digestifs, tels que la constipation, la diarrhée, les ballonnements et de maintenir un poids santé. Le saviez-vous ? La constipation touche plus fréquemment les femmes que les hommes. Pour remédier à ce problème et améliorer votre transit , je vous propose 8 conseils à mettre en pratique. Votre ventre est dur, vous êtes mal à l’aise…  On prend soin de son alimentation. S'hydrater pour le transit intestinal Buvez suffisamment d'eau. L'eau est indispensable pour la digestion et l'élimination des déchets. Elle est également importante pour un bon transit intestinal. Elle aide à hydrater  les selles et à les rendre plus faciles à éliminer. Pour bien faire, il ne faudrait pas passer une heure sans boire un verre d’eau, afin d...

Bienfaits des huîtres Les  huîtres  sont des perles de tonus pour notre santé ! Elles sont une mine de fer, de sélénium, d'iode et de zinc, un oligo-élément clé de l'immunité, dont on manque souvent. Elles nous apportent aussi de la vitamine D, qui fait défaut en hiver.  Au total un concentré de nutriments précieux aux propriétés antioxydantes (pour lutter contre les radicaux libres, facteurs de vieillissement), et qui doperont votre immunité contre les infections hivernales.  Ultime atout : les huître sont très pauvres en graisses et en cholestérol. Bienfaits des crustacés Les  crustacés  sont des trésors de nutriments pour notre santé ! Maigres et cachant peu de cholestérol , riches en protéines, les crevettes, crabes, langoustines, homards... nous fournissent du fer, de l'iode, du phosphore, du magnésium et des vitamines du groupe B.  De quoi faire ...

Le miel , comme les autres trésors fabriqués par les abeilles :  gelée royale , propolis ,  pollen ... recèles des propriétés particulièrement précieuses. Non seulement le miel a bon goût, mais en plus il soigne !  Découvrez les bienfaits des produits de la ruche  avec Sante-jc . Bienfaits du miel Symbole de douceur, d'amour et de longévité pendant l'Antiquité, le  miel " nectar des Dieux " s'est toujours vu attribuer des propriétés miraculeuses ou légendaires. À juste titre, puisqu'on lui reconnaît aujourd'hui de nombreuses vertus thérapeutiques. Antibactérien, antioxydant et cicatrisant, certains hôpitaux y ont même recours pour favoriser la cicatrisation post-chirurgicale. Dans le cadre d'un usage domestique, le miel viendra à bout d'une acné légère, apaisera un coup de soleil, cicatrisera de petites plaies et boostera votre organisme, tout comme il contribuera à apaiser vos nuits. Bienfaits : Le miel d'acacia es...

L'activité physique a de réel bienfaits sur différentes maladies : affections cardiovasculaires , diabète , cholestérol ... Nous sommes de plus en plus nombreux à être sédentaires, autrement dit, à rester assis en moyenne plus de 7 heure par jour.  De plus en plus nombreux également à ne faire aucune activité physique . Cela a un impact néfaste sur la santé en augmentant de 30 % le risque d'infarctus et d' accident vasculaire cérébral , de 20 % celui de diabète , de 10 % celui d'hypertension et de 5 à 35 % le risque de cancer. Depuis longtemps, on a pensé que les effets bénéfiques de l'activité physique étaient liés au fait de brûler des calories et de limiter ainsi prise de poids et les risques associés, tels que le diabète , le cholestérol ... Ce rôle reste vrai, mais il n'est pas le seul ! On comprend mieux aujourd'hui pourquoi l' activité physique a des bienfaits sur différentes maladies, telles qu'affections cardiovasculaire...

D'après les statistiques, 14 millions de Français (dont 6 millions de femmes) sont touchés par l'hypertension artérielle .  Quelles sont les causes , quelle alimentation  et quel sport faut-il pratiquer   pour une meilleure  santé ?  L' hypertension artérielle est un facteur de risque majeur des maladies cardio et cérébrovasculaires. En cause, une surconsommation de sel, mais pas seulement... Causes d'hypertension artérielle Avec l'âge, les risques d' hypertension artérielle sont plus important (20 % des 60 - 69 ans et plus de 50 % des plus de 80 ans sont touchés), mais également l'hérédité ( hypertension dans la famille).  On sait aussi que l'obésité et le surpoids, liés à une mauvaise hygiène de vie (déséquilibre alimentaire, sédentarité, tabac) peuvent être la cause d'une l' hypertension artérielle . En effet, les personnes dont le poids dépasse de 20 % leur IMC (indice de masse corporelle, 70 kg pour 1,60 m, par exemple...

Vous souffrez de troubles du sommeil ?  Pour vous aider à passer de bonnes nuits, je vous propose de découvrir 5 plantes efficaces qui aident à dormir . De plus, il faut aussi avoir une bonne hygiène de vie, par exemple, se coucher à une heure régulière, dormir dans une pièce à bonne température, au calme... Le houblon pour les troubles du sommeil Le houblon (Humulus lupulus) est une herbacée connue pour son action sédative et calmante.  Il est recommandé pour combattre les troubles du sommeil engendrés par l'angoisse ou la ménopause. En effet, le houblon agit aussi sur les bouffées de chaleur, la nervosité, ou encore les affections gastriques qui perturbent notre endormissement. Mode d'emploi : en décoction, à raison d'une cuillère à soupe par tasse, matin, midi et soir après le repas. En gélules, type Arkopharma, 200 mg 3 fois par jour pendant les repas. La valériane : insomnies, troubles du sommeil La valériane est une herbacée (Valeriana offici...

En agriculture, les pesticides sont beaucoup utilisés pour lutter contre les insectes et les champignons qui peuvent ravager des récoltes.   Les pesticides sont aussi utilisés pour traiter le sol contre les mauvaises herbes. Nous les employons également chez nous, dans le jardin ou dans la  maison, sans forcément avoir conscience des risques pour notre santé . N'oublions pas que si ces pesticides sont redoutablement efficaces, de nombreuses études ont malheureusement montré leur toxicité sur la santé humaine . D'après de nombreuse données, les agriculteurs dans leur professions, serait les plus exposés aux pesticides . Cependant, ces poisons autorisés peuvent également nous rendre malade. Différentes conséquence sur la santé ont ainsi été répertoriées... Les pesticides ont des effets non négligeables sur la fertilité L'emploi de pesticides peut entraîner des problèmes de fertilité , tant chez la femme que chez l'homme. Il a même été démon...

Pour un bon équilibre, le fer est indispensable à notre organisme. Une fatigue anormale peut être un manque de fer , un trouble sur la santé à ne pas négliger. Symptômes d'un manque de fer Présent dans les globules rouges du sang, le fer permet le transport de l'oxygène à tous nos organes et cellules, et donc leur bon fonctionnement. Cela explique qu'un manque de fer entraîne des troubles variés sur la santé . Une fatigue anormale est caractéristique. Vous pouvez aussi être sujet(te) aux infections saisonnières. D'autres troubles sur la santé sont fréquents : pâleur du visage, chute des cheveux, ongles cassants, fourmillements dans les jambes. À un stade de carence plus importante avec des réserves de fer épuisées, s'installe une anémie : vous pouvez alors ressentir une fatigue musculaire, être essoufflé(e), avoir des palpitations, une tension basse avec la sensation de tête qui tourne. Manque de fer, les femmes sont davantage touc...

L'apnée du sommeil ou syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) est un trouble de la ventilation nocturne. Il se définit par des arrêts anormaux répétés de la respiration au cours du sommeil. Ces pauses respiratoires sont la conséquence le plus souvent d'un blocage au passage de l'air dans des voies aériennes supérieures, on parle alors d'apnées " obstructives ". Lorsque l'obstruction est complète, il s'agit d'apnées, lorsqu'elle est partielle, d'hypopnées. Elles sont pathologiques lorsqu'elles durent plus de 10 secondes. Apnées et hypopnées peuvent survenir des centaines de fois au cours de la nuit, entraînant une baisse d'oxygénation du sang. On parle de syndrome d'apnée du sommeil lorsque ces événements surviennent plus de cinq fois par heure au cours du sommeil. Ce syndrome entraîne notamment des micro-éveils fréquents, induisant un sommeil de mauvaise qualité. Des conséquences dans la vie quotidi...