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Symptômes et causes de l'anxiété Il ne faut pas confondre l' anxiété avec l'angoisse. L'anxiété est une inquiétude accompagnée de nervosité et d'appréhension en réaction, par exemple, à une peur, un stress ou à des réelles contrariétés. L'anxiété peut s'exprimer de façon quasi permanente (anxiété pathologique), ou se ressentir uniquement dans des situations précises (problèmes de santé, examens, accident, problèmes familiaux, financiers...). Dans les cas extrêmes, l' anxiété peut aller jusqu'aux crises de panique. Causes : t outes les situations pouvant générer de la peur, de l'appréhension, de l'inquiétude ou du stress. Précautions : éviter tous les excitants (café, alcool, épices fortes...). Hygiène de vie Comme dans le cas de l'angoisse, la pratique d'une activité aidant à retrouver son calme et sa sérénité est la bienvenue : la relaxation (taï-chi-chuan, yoga...) une activité physique permettant d'évacuer le stress...

Les hémorroïdes , c'est un problème très courant, mais nombreux sont ceux qui n'osent pas en parler à leur médecin. Une bonne hygiène de vie s'impose. Les hémorroïdes externes sont des veines situées dans la région anale . Une crise hémorroïdaire arrive lorsqu'elles subissent une pression excessive, ce qui occasionne une augmentation de sang qui favorise un risque de rupture. Hémorroïdes externes, causes et hygiène de vie ►  Les hémorroïdes externes se manifestent sous la forme de protubérances qui sortent de l' anus . Plusieurs causes peuvent être à l'origine : une grossesse , la constipation , le manque d' exercice physique , des facteurs héréditaires ou des relations sexuelles anales. ►  Une bonne hygiène de vie et une alimentation saine, sont deux choses importante pour prévenir tout risque d'hémorroïdes externes. Il est conseillé de consommer des aliments riches en fibres, de ne pas manger épicé et de boire beaucoup d'eau. En ce...

Fonction de la vésicule biliaire La vésicule biliaire stocke et concentre la bile, une substance produite par le foie pour assimiler les graisses dans l'intestin grêle. L'ablation de la vésicule biliaire semble n'avoir aucun effet sur la digestion. La bile contient du cholestérol et un pigment de couleur jaune, la bilirubine, un liquide sécrété par le foie. Tous deux peuvent se précipiter sous forme de calculs   biliaires (pierres ou lithiases) tantôt fins comme du sable, tantôt gros comme du gravier. La plupart des calculs biliaires sont faits de cholestérol durci ; les autres sont un amalgame de bilirubine et de calcium. Calculs biliaires, personnes à risque Les calculs de la vésicule biliaires touchent les deux sexes mais sont plus fréquents chez les femmes d'âge moyen en surpoids. Il existe aussi un facteur héréditaire. Les femmes qui ont eu des enfants sont particulièrement vulnérables, la fin  de la grossesse et les semaines qui suivent l'accou...

La  passiflore  est restée pendant longtemps absente des écrits de matière médicale, malgré ses  propriétés sédatives et anxiolytiques  bien réelles. Elle contient des alcaloïdes en petites quantités et des flavonoïdes, surtout la vitexine, qui lui donne son action régulatrice du sommeil, et calmante. De nombreuses études ont été menées avec la passiflore, elles mettent clairement en évidence l'intérêt de la passiflore pour prolonger le  sommeil  et diminuer l' anxiété , sans entraîner de phénomène de somnolence. On conseillera donc la  passiflore  en cas de  nervosité , d' anxiété , d' angoisse ... On utilise les parties aériennes. Infusion de passiflore En usage interne  :  contre l'insomnie, les   troubles du sommeil. Infusion  : 1 cuillère à café de plante séchée dans une tasse d'eau bouillante. Infuser 5 à 10 minutes et filtrer. Boire une tasse au coucher. Contre l' anxiété , les  troubles de la ne...

Des études scientifiques ont démontré les bienfaits de la marche nordique sur des personnes atteintes d' arthroses et d' ostéoporose . La marche nordique est un sport qui permet également  de perdre du poids, raffermir vos bras, gérer votre diabète, apaiser vos angoisses, ou encore, calmer vos rhumatismes ? Il est important d'avoir une  activité physique  pour rester en bonne  santé . La marche rapide ou marche nordique pour se préparer à la randonnée . À l'origine, cette activité physique était pratiquée en été par les skieurs de fond lorsque les beaux jours ne leur permettaient plus de s'entraîner. Le mouvement était simple : il suffisait de simuler la glisse tout en poussant sur ses bâtons. La marche nordique est alors née ! Cette dernière a commencer à se développer dans les années 1990 et fait aujourd'hui de nombreux adeptes : près de dix millions de personnes, dans 40 pays. Les raisons d'un tel succès ? Grâce à des mouvements doux et flu...

Pour désigner le  retour veineux  difficile , trois expressions sont couramment utilisées :  maladie veineuse ,  insuffisance veineuse ,  jambes lourdes . Les  veines  ont pour fonction de ramener le  sang  vers le cœur. Pour que le  sang  ne stagne pas dans les  jambes , elles sont munies de valvules anti-reflux qui obligent le  sang  à circuler de la périphérie vers le centre de l'organisme, c'est à dire vers le cœur. La maladie veineuse est souvent bénigne, mais elle mérite d'être surveillée à cause des complications qu'elle peut entraîner. On parle de jambes lourdes quand les mollets, essentiellement, paraissent pesants et tendus. Au jour le jour, un mauvais  retour veineux  se manifeste surtout par la sensation de jambes lourdes , fourmillement, sensation de crampes nocturnes, gonflement des pieds et des chevilles (œdème)... Quand le système valvulaire est défaillant, le sang st...

Quel est le meilleur pain pour notre santé ? Angélique Houlbert, diététicienne, nous explique tout sur la composition du pain complet , du   pain blanc ...  Et comment bien  choisir son  pain  ? L a couleur de la  mie  dépend du type de  farine .

Indéniablement, notre santé dépend de notre nutrition. Notre alimentation doit être variée et équilibrée, c'est-à-dire sans excès de graisses et de sucres...  Voici quelques aliments pour prendre soin de notre santé  : l'ail , la pomme , l'avocat , le chou , les poissons et bien d'autres encore. L'ail, un antibiotique naturel Grâce à sa substance allicine (composés organo-sulfurés), tueuse de bactéries, l'ail renforce les défenses immunitaires et lutte contre les infections bronchiques. L'ail est également bénéfique pour le cœur. Il réduit le cholestérol et fluidifie le sang, ce qui réduit les risques d'encrassement des artères et de caillots. L' ail  aurait aussi des vertus anti cancer. À consommer cru, de préférence. La pomme, une alliée pour le cœur Riche en antioxydants, en pectines et autres fibres, la pomme est un fruit qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires. En effet, la  pomme  aide...

Pour parer aux piqûres d'insectes en tout genre : moustique, guêpe ou abeille, tique ... mais aussi méduse, oursin ou poisson piquant, lavez toute piqûres avec de l'eau et du savon. Puis appliquez un antiseptique, avant d'utiliser si besoin un soin apaisant. Piqûres d'insectes Huile essentielles : appliquez dés que possible 1 goutte d'HE de lavande aspic, de lavande officinale ou de géranium ; c'est efficace contre tout ce qui pique ( moustique, guêpe ou abeille, méduse, ortie ...).  Si les piqûres sont nombreuses, appliquez la lotion suivante : 3 gouttes de lavande aspic  + 3 gouttes de géranium diluées dans 1 cuillerée à café d'huile végétale de macadamia (adulte ou adolescent)  ; 2 à 5 gouttes de lavande officinale diluées dans 1 demi-cuillerée à café d'huile végétale de macadamia (enfant). Ou utilisez le gel apaisant Roller Piqûres Pranarôm. Piqûre de moustique Vous pouvez calmer les démangeaisons avec une crème apaisante (Apaisyl...

Le  rhume des foins ,  rhinite  et autres  allergies  se déclenche généralement au environ du printemps jusqu'en juillet août pour le plus grand malheur des  allergiques .  Il suffit pour certaine personne, d'ouvrir une fenêtre, de secouer un tapis ou de caresser un chat pour  éternuer  ou avoir le  nez qui coule . Rhinite allergique  est le terme médical désignant les  affections de la cavité nasale causées par des particules en suspension dans l'air. Les gênes qui en résultent  peuvent être occasionnelles, mais elles sont parfois si fortes qu'elles créent un véritable handicap dans la vie quotidienne.  Si l'apparition des  symptômes  coïncide avec celle de la saison chaude, il s'agit sans doute d'une forme d' allergie saisonnière généralement appelée  rhume des foins  : déclenchée au printemps et au début de l'été, elle est due à la présence de  pollens  dans l'air.  Si...