Santé-jc.com - Conseils naturels pour renforcer votre santé

Etes-vous à la recherche d'une méthode efficace pour purifier votre corps de manière saine? Ne cherchez pas plus loin que la monodiète ! Cette stratégie alimentaire, populaire pour ses bienfaits sur la santé et la détoxification, consiste à consommer exclusivement un seul aliment pendant une période donnée. Que ce soit les fruits, les légumes, les jus ou encore le riz, la monodiète permet une pause digestive et favorise le nettoyage en profondeur de l'organisme. En suivant une monodiète, vous offrez à votre corps une chance de se régénérer et d'éliminer les toxines accumulées. De plus, cela peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votre digestion et à augmenter votre énergie.  Cependant, il est important de noter que la monodiète doit être pratiquée de manière équilibrée et temporaire, sous la supervision d'un professionnel de la santé. Il est également essentiel de choisir des aliments de qualité, biologiques si possible, afin de maximiser les bienfaits pour votr...

Aujourd'hui le stress est partout, il concerne tout le monde. Peu importe la tranche d'âge ou le milieu social et culturel. Parfois sans que l'on sent aperçoive, il peut avoir un grand impact dans la vie. Un excès de stress peut nuire à notre santé et avoir des répercussions négatives à court et/ou à long terme. Néanmoins, il peut avoir un côté positif, car c'est un élément indispensable permettant de relever de nombreux défis dans la vie. Qu'est ce que le stress ? Le stress est un ensemble naturel de réactions physiques et physiologiques de notre corps lorsqu'il est face à une situation particulière dite « stressante ». Généralement de courte durée, lorsque celle-ci est répétitive elle devient pathologique. Le stress nous aide à prendre conscience d'un danger qui nous menace. En fonction de la situation il existe 3 composants qui varient. La source du stress  : le stimulus peut être d'ordre social, physique, mental ou émotionnel. Il peut être mineur (...

Pour gérer votre stress , retrouver une certaine sérénité et la maîtrise de soi, parcourez ces quelques conseils et remèdes de grand-mère. Notre organisme peut très bien supporter une brève période de stress  de temps à autre.  Mais un stress important qui se prolonge peut avoir des répercussions non seulement sur le moral , mais aussi sur la santé physique .  Le fait de se sentir impuissant à changer quoi que se soit à une situation difficile constitue un facteur de stress particulièrement important. Dans ce cas, la meilleure façon de diminuer son emprise est de se détendre et d'essayer de relativiser. Qu'est-ce qui ne va pas ? Votre organisme est en état d'alerte. Il vous signale que quelque chose ne va pas et qu'il faut que cela cesse. Le stress peut inciter l' organisme à produire des hormones spécifiques qui affaiblissent les défenses immunitaires et augmentent la pression artérielle. Le psychisme peut également en pâtir. Le stress rend irritab...

Avec les grossesses, la sédentarité et les bouleversements hormonaux, votre ventre a tendance à s'enrober. Pour vous aider à maigrir du ventre et retrouver un ventre plat , il vous suffira de suivre ces conseils, simples et tout doux, pour enfin avoir une silhouette plus harmonieuse. Pourquoi retrouver un ventre plat ? En dehors des considérations esthétiques, vous devez savoir qu'un excès de graisse autour de la taille peut être dangereux pour la santé. Même avec un indice de masse corporelle normal (IMC), avoir un tour de taille supérieur à 90 cm augmenterait en effet de manière notable les risques de maladies cardiovasculaires et de cancer. Les raisons sur lesquelles vous allez pouvoir agir sont multiples. Le surpoids  évidemment : vous avez dû surement le remarquer, certaines d'entre vous grossissent plus du ventre que d'autres. Un fait encore aggravé par la ménopause, période durant laquelle l'équilibre hormonal se modifie et les kilos s'accumul...

Nos ancêtres utilisaient déjà le vinaigre  comme remède de grand-mère pour ses vertus thérapeutiques .  Dans cet article, je vais vous citer quelques-unes de ses utilisations thérapeutiques , mais bien sûr, il en existe bien d'autres. Aussi aigre qu'une pomme encore verte, le vinaigre  détruit les bactéries et les champignons  soulage les piqûres de moustiques et apaise  les coups de soleil. Il peut également calmer les troubles gastriques, rendre les cheveux plus brillants et la peau plus douce. Certains affirment que du  vinaigre  mélangé à du miel et à de l'eau tiède atténue la douleur d'une crampe à la jambe. D'autres s'en servent pour assécher les boutons de fièvre. En cas d'évanouissement, le vinaigre  peut se substituer aux sels. Vertus thérapeutiques du vinaigre Déposez une goutte de vinaigre  sur votre langue et vous sentirez immédiatement son acidité. Le goût et l'odeur prononcés du vinaigre sont  dus à la présence d'acide ac...

Le régime paléo part du principe que notre organisme n'est pas adapté à l'alimentation actuelle.  Il faudrait davantage se rapprocher de l'alimentation de nos ancêtres du paléolithique , en augmentant les apports en protéines et en végétaux, en rééquilibrant nos apports en graisse au profit des oméga-3, pour un meilleur rapport oméga-3/oméga-6 (consommés aujourd'hui en excès), et en diminuant les glucides  (autrement dit les sucres, surtout ceux à index glycémique élevé), puisque les seules sources à la Préhistoire étaient les fruits et quelques racines et tubercules.  Il faut également limiter au maximum (voire supprimer) les céréales, les produits laitiers, les produits transformés et le sel, absents de leur alimentation. On mange quoi pendant le régime paléo Les grands principes de base sont les suivants : Mangez suffisamment de protéines (viandes maigres, œufs, poissons et produits de la mer). Limitez les glucides : pas plus de 30 à 50 g par jour p...

Information et mode d'emploi de l'huile essentielle de basilic exotique.  Le  basilic , est une herbe aromatique  annuelle originaire d'Asie à feuilles ovales, brillantes, sombres et duveteuses qui fleurit à la fin de l'été. Le  basilic  au parfum très prononcé porte des fleurs blanches à l'extrémité des axes supérieurs et possède pas moins de 150 espèces. Propriétés principales du basilic Antibactérienne moyenne Antispasmodique puissante. Tonique digestive et hépatobiliaire Antalgique Anti-inflammatoire Antivirale Indications traditionnelles   Dysménorrhée Hépatites virales et congestions hépatiques Crampe et contractions musculaires Arthrite, tendinite, rhumatisme Spasmophilie, anxiété, insomnie Nausées, aérophagie, flatulence, spasmes digestifs Céphalée s Précaution avant utilisation Irritation cutanée (dermocaustique) possible à l'état pur - risque de photosensibilisation.  Ne pas appliquer avant exposition a...

Lorsque le corps ne réussi pas à réguler sa température, voici les symptômes et maladies liés à la chaleur qui peuvent apparaître : crampes , épuisement , insolation , coup de chaleur . Que sont les crampes dues à la chaleur et comment réagir ? Symptômes : crampes musculaire dans l'abdomen, les bras, les jambes, etc... Survenant surtout si on transpire beaucoup lors d'activités physiques. Que faire ? cessez toute activité et reposez-vous dans un endroit frai, n'entreprenez pas d'activités exigeantes pendant plusieurs heures, buvez des jus de fruits légers ou une boisson énergétique diluée avec de l'eau. Si les crampes persistes, consultez un médecin. Qu'est-ce qu'un épuisement lié à la chaleur et comment réagir ? Symptômes : il s'agit de symptômes survenant après plusieurs jours de chaleur surtout chez les personnes âgées : étourdissements, faiblesse et fatigue, insomnie ou agitation nocturne inhabituelles. Que faire ? reposez-vous da...

Son goût sucré et rafraîchissant nous régale en été ! Plus qu'un aliment plaisir, le melon est un véritable réflexe santé. Détails de ses vertus avec le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste. Melon : un allié de notre ligne "Son goût est très sucré, mais comme il est composé à presque 90% d'eau , le melon  est en réalité un des fruits les moins caloriques", indique le Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste. Il affiche seulement 30 à 50 kcal aux 100 g (selon les variétés) et un taux de sucre d’environ 10 à 12 %. A noter :  Les melons charentais ou Cantaloup, les plus courants en France, sont deux variétés bien sucrées. Pour être bon, ils doivent être bien mûrs et avoir bénéficié d'un maximum d'ensoleillement. Le melon est diurétique On oublie l'idée selon laquelle le melon, comme les crudités, ferait gonfler. Au contraire, grâce à sa richesse en potassium, il aide à éliminer l'eau en excès. Un bon équilibre sodium/potassi...