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Introduction Face aux virus, aux changements de saison et au stress du quotidien, renforcer naturellement son système immunitaire est essentiel pour préserver sa santé. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes simples et efficaces pour soutenir nos défenses naturelles sans avoir recours systématiquement aux médicaments. Voici 10 astuces naturelles à adopter dès aujourd'hui ! Pourquoi renforcer son immunité ? Notre système immunitaire est une véritable armée intérieure qui nous protège contre les infections, les bactéries, et les agressions extérieures. Une immunité affaiblie peut entraîner une sensibilité accrue aux maladies, une fatigue chronique et un ralentissement général de l'organisme. En renforçant nos défenses naturellement, nous favorisons un meilleur équilibre physique et mental. Comment renforcer naturellement son système immunitaire ? Pour renforcer naturellement son immunité, il est conseillé d'adopter une alimentation riche en vitamines, de pratiquer un...

Les plaies , c'est un des motifs de consultation les plus fréquents aux urgences et un des accidents domestique les plus courants.  Qui ne s'est pas coupé un jour ?  Vous bricolez, vous cuisinez, vous jardinez... Il suffit d'un moment d'inattention pour se faire une plaie : coupure , éraflure , écorchure . Adopter les bons gestes avec l es explications du Dr Clémence Baudouin médecin urgentiste.

Le matin au réveil, à jeun, c'est la meilleure heure pour brûler les graisses . En effet, pendant la nuit, l'organisme brûle petit à petit ses réserves de sucre immédiatement disponible, puis se met naturellement en lipolyse (phase de dégradation de graisses stockées, afin de les utiliser comme carburant).  Ainsi, lorsque vous vous réveillez, vous êtes naturellement en phase brûle graisses. Donc, si vous soumettez votre corps à une activité physique à ce moment-là, il ira piocher l'énergie dont il a besoin directement dans les capitons ! Préférez systématiquement les aliments complets et ce, sous toutes les formes : le pain marron plutôt que le blanc, la farine complète de préférence à la raffinée, etc. Manger un œuf coque au petit déjeuner. Parfait aliment brûle graisse, l'œuf aide même à brûler plus facilement les sucres du reste du repas, plutôt que de les stocker sous forme de graisse. Le jambon est également un excellent brûle graisses du petit déjeuner : riche en ...

Paupières : Quand les yeux pleurent Les paupières , ces fines membranes qui protègent nos yeux, peuvent être le siège de diverses affections, souvent bénignes mais parfois gênantes. Parmi les plus fréquentes, on retrouve l' orgelet et la blépharite . L'orgelet : un petit bouton bien embêtant L'orgelet est une petite bosse rouge et douloureuse qui apparaît sur le bord de la paupière. Il est causé par une infection bactérienne d'un follicule pileux (la base d'un cil). Les symptômes : Une petite bosse rouge et douloureuse sur la paupière Une sensation de corps étranger dans l'œil Des rougeurs et un gonflement de la paupière Les causes : Une infection bactérienne, souvent due à un staphylocoque doré Un manque d'hygiène des mains ou des yeux Le frottement des yeux Le traitement : Dans la plupart des cas, l'orgelet guérit de lui-même en quelques jours. Cependant, pour accélérer la guérison et éviter la propagation de l'infection, votre médecin peut vous p...

Absolument ! Le kiwi est bien plus qu'un simple fruit exotique. C'est une véritable mine de bienfaits pour la santé. Pourquoi le kiwi est-il si bon pour nous ? Vitamine C en abondance: Le kiwi est l'un des fruits les plus riches en vitamine C, un antioxydant puissant qui renforce le système immunitaire et protège les cellules. Fibres: Elles favorisent le transit intestinal et contribuent à une bonne digestion. Minéraux: Le kiwi est une source intéressante de potassium, essentiel pour le bon fonctionnement du cœur et des muscles. Antioxydants: En plus de la vitamine C, il contient d'autres antioxydants qui luttent contre le vieillissement cellulaire et certaines maladies chroniques. Indice glycémique modéré: Le kiwi peut être inclus dans un régime équilibré, même pour les personnes diabétiques. Comment profiter pleinement des bienfaits du kiwi ? Consommé nature: C'est la façon la plus simple de profiter de tous ses nutriments. Dans les salades de fruit...

Les aliments brûleurs de graisses : mythe ou réalité ? L'idée qu'un aliment puisse "brûler" les graisses de manière miraculeuse est un mythe tenace. La perte de poids est un processus complexe qui implique un équilibre entre l'apport calorique et la dépense énergétique. Aucun aliment, à lui seul, ne peut faire fondre les kilos superflus. Cependant, certains aliments peuvent favoriser la perte de poids en: Augmentant le sentiment de satiété: Les fibres, présentes en abondance dans les fruits, les légumes et les céréales complètes, aident à se sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi les fringales et l'apport calorique total. Accélérant le métabolisme: Certains composés présents dans certains aliments, comme la caféine et la capsaïcine (le composant qui donne au piment sa saveur piquante), peuvent légèrement augmenter le métabolisme basal, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories au repos. Favorisant la digestion: Des aliments riches en enzyme...

Pour perdre du poids naturellement , suivez les conseils qui vous sont proposer dans cet article. Ne faites pas les courses l'estomac vide et préparez une liste d'achats. Cela vous évitera de craquer devant les produits industriels et les aliments traîtres. Choisissez comme viande, des escalopes, steaks et rôtis maigres ; pour ce qui est de la volaille, prenez les morceaux de poitrine sans peau. C'est là que l'on peut réduire énormément les graisses. En ce qui concerne les produits laitiers et les fromages, il y en a souvent plusieurs variantes plus ou moins riches en matière grasse. Leur quantité est toujours indiquée en grammes sur l'emballage. Regardez-y de plus près et prenez le plus souvent possible le produit le moins riche en graisse. Comment réduire les graisses Quand vous cuisinez, un corps gras pour la cuisson se mesure non pas au jugé mais avec une cuillère à café. Une cuillerée en moins réduit de 9 g la quantité de graisse. Et 1 c.à c. de beurre équivaut...

Prenez votre santé en main. L'arthrose et ses douleurs insupportables ne sont pas une fatalité. En regardant la vidéo, prenez le temps de bien écouter les conseils qui vous sont donnés d'après le livre témoignage d'Ana-Maria : l'arthrose et sa solution . Elle nous explique que sa guérison de l'arthrose est intervenue après avoir supprimé les carences alimentaires.

Les yeux secs , également appelés sécheresse oculaire , sont une affection courante qui affecte environ 15 à 30 % des adultes. Elle est caractérisée par une diminution de la production de larmes ou par une mauvaise qualité des larmes, ce qui entraîne une sécheresse et une irritation des yeux .  Les larmes sont composées de trois couches : une couche aqueuse, une couche muqueuse et une couche lipidique. La couche aqueuse est la plus importante pour l'hydratation des yeux. Elle est produite par les glandes lacrymales situées dans les paupières. La couche muqueuse aide à lubrifier la surface de l'œil. La couche lipidique aide à maintenir les larmes en place. Les causes La sécheresse oculaire peut être causée par de nombreux facteurs, notamment : Le vieillissement : les glandes lacrymales produisent moins de larmes avec l'âge. Les femmes : les femmes sont plus susceptibles de souffrir de sécheresse oculaire que les hommes. Certains médicaments : certains médicaments, tels qu...

La gastro-entérite , inflammation de la portion inférieure du tube digestif, peut avoir plusieurs causes : une infection virale , bactérienne ou parasitaire ; l'ingestion d'une substance toxique ; une allergie ou une intolérance alimentaire ; un médicament, notamment un antibiotique, qui altère la flore bactérienne du tube digestif inférieur. Les virus les plus courants responsables de la gastro-entérite sont le rotavirus, le norovirus et l'adénovirus. Les bactéries les plus courantes responsables de la gastro-entérite sont la salmonelle, la E. coli et la Campylobacter. Les parasites les plus courants responsables de la gastro-entérite sont Giardia lamblia et Cryptosporidium. Chez les anorexiques et les boulimiques, la gastro-entérite est souvent causée par un abus de laxatifs.  Grâce aux progrès réalisés en matière d'eau potable, les gastro-entérites dues au choléra et à la fièvre typhoïde sont rares dans les pays industrialisés.  En revanche, celles qui sont causée...