Santé-jc.com

Le pourpier est une petite plante grasse comestible , riche en fer et vitamines de 10 à 30 cm de hauteur, dont les feuilles et les tiges sont charnues.  Le pourpier appartient à la famille des Portulacées. Importé d'orient par les Romains, sous le nom Portulaca oleracea Linné, cette plante très ancienne tenait autrefois une place importante dans notre alimentation. Le pourpier fut peu à peu délaissée et même parfois considérée comme une mauvaise herbe dans nos jardins. Propriétés du pourpier Le pourpier est une plante comestible riche en vitamines A, B, C mais aussi en oligoélément   : fer, calcium, iode et phosphore. Ses propriétés diurétiques , astringentes, sont complétées par une teneur remarquable en oméga-3. Comment consommer le pourpier ? On peut consommer le pourpier cru en salade , son goût acidulé et délicatement épicé en fait un compagnon idéal des tomates et concombres, mais aussi cuit, de la même façon que les épinards et en potage, purée... O

La rééducation périnéale est systématique après avoir eu des enfants , un large éventail de techniques existe : exercices abdominaux , exercices des muscles pelvien, stop pipi ... Au début, il peut être recommandé que cette rééducation périnéale soit réalisée si possible sous la surveillance d'un kinésithérapeute ou d'une sage-femme . Par la suite, vous pouvez continuer à rééduquer votre périnée à la maison.  En France, la rééducation périnéale est remboursée par la sécurité sociale depuis 1985. Rééducation périnéale Deux principes majeurs permettent de renforcer vos muscles : l' hypertrophie et la spécificité . Pour votre périnée , la spécificité est particulièrement pertinente. Sachez que 30 % des femmes ne parviennent pas à contracter correctement le périnée lors de la première séance d' exercices . Au lieu de contracter les muscles pelviens , elles contractent les fesses , les cuisses ou parfois tout le corps . Pour cette raison, il