Santé-jc.com

Pour rester en bonne santé et garder la ligne, voici quelques conseils qui vont vous aider à éliminer le sucre , vous déshabituer du goût du sucre , cet ami qui ne nous veut pas que du bien. Comment se déshabituer du goût du sucre dans les boissons ? Café , tisane , thé : on diminue petit à petit la quantité de sucre ajouté, de deux ou trois morceaux, on passe à un, puis à 1/2, enfin jusqu'à  les boire nature ! Si cela paraît trop amer, surtout pour le café , il faut essayer d'autres marques que celle habituellement consommée, ensuite, on le prépare plus ou moins fort, jusqu'à retrouver le dosage adéquat. Pour le thé et les tisanes , on recherche les variétés les moins amères et les versions aromatisées. Au début cela n'est pas facile, mais prenez votre temps pour vous déshabituer du goût et éliminer le sucre . Privilégiez le sans sucres ajoutés Cette mention encadrée par la loi signifie que le produit (jus de fruit, yaourt, compote......

Le calcium est un oligo-élément indispensable à la formation et à la solidité des os. C'est le minéral le plus abondant dans le corps humain ; il représente 1 % du poids total du corps, et 99 % du calcium est osseux. La capacité d'un organisme à absorber le calcium variera en fonction de l'âge, en effet plus on est jeune plus elle est importante, mais aussi en fonction de l'alimentation. Les rôles du calcium Le calcium intervient à de nombreux niveaux du métabolisme général, dans la contraction musculaire et cardiaque, il doit être maintenu en équilibre avec le magnésium et le sodium. Le calcium joue également un rôle fondamental dans la coagulation du sang et dans la régulation de l'influx nerveux. Le calcium peut être conseillé en période de croissance, pour supplémenter une alimentation pauvre en calcium , en cas de crampes ou de fractures, en prévision de l'ostéoporose... Aliments riches en calcium Les produits laitiers Les g...