Quelques minutes suffisent... Découvrez 5 bonnes raisons de faire la sieste pour garder la forme et la santé . En dehors des vacances, on s'autorise rarement à sommeiller dans la journée. Pourtant, quelques minutes ou dizaines de minutes de sieste , de temps à autre, suffisent pour ressentir les bienfaits ! Les bienfaits de la sieste Des études récentes vantent les mérites de la sieste , aussi courte soit-elle. Les personnes souffrant d' hypertension artérielle s'adonnant à la sieste digestive voient leur tension baisser significativement. En diminuant le stress, facteur important de risque cardiovasculaire, la sieste contribue à long terme à réduire les dégâts sur les vaisseaux et le cœur. De même, la sieste permet de retrouver un bon fonctionnement du système immunitaire. La sieste, un besoin biologique Plus de 90 % des mammifères dorment plusieurs fois par jour. Il serait donc naturel que l'homme aussi s'octroie un petit somme
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