N'hésitez pas à prendre du magnésium , ses bienfaits sont nombreux pour la santé. Fatigue, stress... Faites une cure de magnésium . Il joue un rôle fondamental dans notre métabolisme, il sert entre autres de " fixateur " du calcium dans notre organisme. Sans magnésium, le calcium ne parviendrait pas à solidifier nos os. Manque-ton souvent de magnésium ? Au moins 7 personnes sur 10 manquent de magnésium , un minéral qui est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. En cause, un mode de vie stressant et des apports devenus insuffisants. On mange surtout des aliments raffinés (pain blanc, riz blanc), qui contiennent bien moins de magnésium que les céréales complètes (pain complet,de seigle, riz complet...). Et on consomme peu les aliments qui sont les plus riches en magnésium : légumes secs, fruits oléagineux, cacao. Les poissons, les fruits de mer et les légumes verts en apportent aussi, mais bien moins. Comment savoir si on est en d...
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