Pour rester en bonne santé et retarder l'ostéoporose , il faut tout d'abord adopter une bonne hygiène de vie : avoir une activité physique, une alimentation équilibrée et diversifiée. A la fois riche en calcium pour bien nourrir les os, en vitamine D pour aider le calcium à se fixer sur les os, mais aussi en protéines. Ces dernières, fournies notamment par les viandes, les poissons et les oeufs, sont en effet essentielles pour entretenir la masse musculaire qui, elle-même, soutient la masse osseuse. Comment peut-on retarder l'ostéoporose ? Privilégier ses apports en calcium... Pourquoi ? L'os, qui se renouvelle perpétuellement, perd tous les jours du calcium. Il faut donc le réapprovisionner en permanence pour lui assurer un bon maintien. Mais, quand l'apport est insuffisant, le corps puise ses besoins dans sa réserve située sur les os, qui sont constitués à 99% de calcium. Résultat : en cas de carence, c'est l'ensemble de la...
Notre préoccupation c'est la santé avant tout