Santé-jc.com - Conseils naturels pour renforcer votre santé

Un Français sur dix souffre un jour de calculs urinaires . Ces petits " cailloux " se forment dans l'urine et se logent dans les reins . Vous pouvez alors subir une crise, appelée  colique néphrétique , avec de violentes douleurs dans le ventre et du côté du rein , car le calcul se bloque dans les voies urinaires . Cette crise amène souvent aux urgences. Mais 6 fois sur 10, ces calculs récidivent. En cause : une hydratation insuffisante et des erreurs alimentaires. Voici comment vous préserver. Quelle eau boire en cas de calculs rénaux ? Les règles d'or,   (en préventif)  buvez beaucoup . Moins les reins éliminent d'eau, plus des déchets s'agglutinent et risquent de former des cristaux devenant des cailloux .  Buvez environ 2 l d'eau par jour , plus s'il fait chaud ou si vous faites du sport (en l'absence d'antécédent, 1,5 l par jour est une bonne prévention). Vous pouvez vous fier à la couleur de vos urines : si elles ...

L'organisme a besoin d'un apport constant en fer , mais en toutes petites quantités, de 10 à 15 mg par jour pour les adultes en bonne santé.  L' hémochromatose , la forme la plus courante d'accumulation excessive de fer , peut causer à certains des organes :  le cœur et le fois, des dommages irréversibles . L' organisme peut utiliser deux types de fer : le fer héminique , de source animale et le fer non héminique , de source végétale. Le corps assimile de 20 à 30 % de fer sous forme héminique et de 5 à 10 % sous forme non héminique.  Quand les réserves de fer sont basses, l'absorption de fer non héminique augmente. Manger des aliments végétaux riches en fer avec la viande ou avec de bonnes sources de vitamines C augmente l'absorption de fer non héminique .  Par ailleurs, certaines substances, thé, son, oxalates dans les épinards ou l'oseille – diminuent l'assimilation du fer par l' organisme . Hémochromatose génétique Envir...

Le pourpier est une petite plante grasse comestible , riche en fer et vitamines de 10 à 30 cm de hauteur, dont les feuilles et les tiges sont charnues.  Le pourpier appartient à la famille des Portulacées. Importé d'orient par les Romains, sous le nom Portulaca oleracea Linné, cette plante très ancienne tenait autrefois une place importante dans notre alimentation. Le pourpier fut peu à peu délaissée et même parfois considérée comme une mauvaise herbe dans nos jardins. Propriétés du pourpier Le pourpier est une plante comestible riche en vitamines A, B, C mais aussi en oligoélément   : fer, calcium, iode et phosphore. Ses propriétés diurétiques , astringentes, sont complétées par une teneur remarquable en oméga-3. Comment consommer le pourpier ? On peut consommer le pourpier cru en salade , son goût acidulé et délicatement épicé en fait un compagnon idéal des tomates et concombres, mais aussi cuit, de la même façon que les épinards et en potage, puré...

La rééducation périnéale est systématique après avoir eu des enfants , un large éventail de techniques existe : exercices abdominaux , exercices des muscles pelvien, stop pipi ... Au début, il peut être recommandé que cette rééducation périnéale soit réalisée si possible sous la surveillance d'un kinésithérapeute ou d'une sage-femme . Par la suite, vous pouvez continuer à rééduquer votre périnée à la maison.  En France, la rééducation périnéale est remboursée par la sécurité sociale depuis 1985. Rééducation périnéale Deux principes majeurs permettent de renforcer vos muscles : l' hypertrophie et la spécificité . Pour votre périnée , la spécificité est particulièrement pertinente. Sachez que 30 % des femmes ne parviennent pas à contracter correctement le périnée lors de la première séance d' exercices . Au lieu de contracter les muscles pelviens , elles contractent les fesses , les cuisses ou parfois tout le corps . Pour cette raison, il...

L' incontinence urinaire neurogène  survient au repos et elle n'est pas précédée d'un besoin pressant d' uriner . Elle s'observe chez des personnes présentant un trouble neurologique .  Cette forme d' incontinence peut être liée à un défaut de transmission nerveuse à tous les niveaux de système nerveux , en partant des nerfs périphériques jusqu'au cerveau en passant par la moelle. Incontinence neurogène, les causes L' incontinence neurogène est rarement un symptôme isolé mais presque toujours associée à d'autres symptômes comme la pollakiurie , la rétention d' urine et la dysurie . Les complications sont fréquentes, notamment les infections urinaires à répétition. Les mécanismes en causes sont très complexes. Ils incluent des contractions excessives de la vessie et un relâchement anormal du sphincter vésical , souvent associés à une mauvaise vidange vésicale. Alors, le risque d' infections urinaires augmente. Parm...

Le psoriasis est une maladie de peau chronique . Elle ne met pas la vie en danger, mais dans certains cas elle peut se montrer parfois très douloureuse.  Bien qu'il n'existe aucun traitement préventif ou curatif connu contre le psoriasis , on peut tenter de le contrôler à l'aide de compléments nutritionnels et de végétaux. Psoriasis symptômes Le psoriasis est une maladie chronique, non contagieuse, caractérisée par des plaques de peau gonflées et enflammées, généralement couvertes de pellicules blanches . Le psoriasis survient généralement entre 10 et 30 ans, mais peut se manifester à n'importe quel âge. L'éruption se limite le plus souvent au cuir chevelu , aux coudes , aux genoux , au bas du dos ou aux fesses . Les ongles des mains et des pieds peuvent jaunir ou se tacher. Les crises n'entraînent, dans la plupart des cas, ni douleurs ni démangeaisons, mais environ 15 % des personnes souffrent de crises graves généralisées difficiles à suppo...

Thym — Thymus vulgaris    🍂   Famille des labiées. Autres noms : farigoule, barigoule, frigoule, pote. Description du thym Le thym est un sous-arbrisseau à racines ligneuses, rameuses, tortueuses. Ses tiges de 10 à 30 cm, sont ligneuses à la base, herbacées au sommet, très diffuses. Le thym a des petites feuilles opposées, sessiles, ovales, lancéolées, à bord roulé en dessous. Les fleurs roses du thym , visibles de juin à octobre, sont réunies en glomérules, l'ensemble constituant des grappes terminales feuillées. Le fruit se compose de quatre akènes ovoïdes. Spontané sur les sols rocailleux de la région méditerranéenne, le thym pousse aussi en Europe centrale, en Afrique orientale, en Inde, en Turquie et en Amérique du Nord. Propriétés du thym et recommandations       ►  Spasmolytique bronchique, antiseptique général, le thym est employé pour traiter les bronchites , la toux , la coqueluche , toutes les affections...