Comment soigner la dépression nerveuse avec les plantes ?

Symptômes d'une dépression nerveuse

La dépression nerveuse se caractérise par un sentiment de désespoir, une grande tristesse.

Parmi les symptômes les plus fréquents : alternance découragement exaltation, instabilité, idées noires, irritabilité, agressivité, hypersensibilité aux bruits, fatigue injustifiée, impression de tête vide, anxiété, angoisse, vertiges palpitations, somnolence diurne, insomnie, maux de tête, perte d'appétit ou au contraire fringales...

Cause d'une dépression nerveuse

Les causes d'une dépression nerveuse peuvent être très variées en fonction des personnes, du mode de vie, de l'âge, mais, très souvent, on retrouve les mêmes raisons avancées par les maladies : un deuil, des problèmes d'ordre professionnel, familial ou sentimental, une surcharge de travail...

Hygiène de vie

• Il faut fuir la solitude qui aggrave considérablement la dépression nerveuse.

• Adopter une activité physique douce, source de sécrétion d'endorphine (hormone du bien-être).

• Avoir un accompagnement psychologique est une aide indispensable en cas de dépression.

Dépression nerveuse, quelle alimentation ?

Privilégier les aliments marins (algues marines, poissons gras, fruits de mer),très riches en magnésium, ainsi que les aliments contenant beaucoup de lithium, comme la pomme de terre, la tomate, l'aubergine et les radis.

Dépression nerveuse traitement et soins

Les cellules du système nerveux doivent recevoir les éléments nutritifs appropriés, l'énergie corporelle doit être correctement acheminée et les toxines parfaitement éliminées.

Usage interne

     ► Réparer les cellules nerveuses

Poudres :

Dolomite, éleuthérocoque : délayer une cuillerée à café rase de chaque poudre dans un peu d'eau. Boire matin et soir, 3 semaines par mois.

     ► Combattre le mal-être, apaiser

Tisane :

Aspérule odorante (feuilles), aubépine (fleurs et feuilles), escholtzia ou pavot de Californie (feuilles et tiges), lotier corniculé (sommités fleuries), mélilot (sommités fleuries) : mélanger 50 g de chaque plante. Ajouter 1 cuillerée à soupe du mélange par tasse d'eau, faire bouillir pendant 3 min, laisser infuser 10 min. En boire 2 à 3 tasses par jour, jusqu'à amélioration des symptômes.

Gélules :
Griffonia : prendre 2 gélules matin et soir, jusqu'à amélioration des symptômes.
ou
Millepertuis : prendre 2 gélules matin et soir. Déconseillé en cas de prise de traitement antidépresseur chimique.

     ► Retrouver un sommeil réparateur

Tisane :
Aubépine (fleurs et feuilles), lavande (fleurs), passiflore (feuilles et tiges), saule (sommités), valériane (racines) : mélanger 50 g de chaque plante. Ajouter 1 cuillerée à soupe du mélange par tasse d'eau, faire bouillir pendant 3 min, laisser infuser 10 min. En boire 1 tasse tous les soirs jusqu'à amélioration des symptômes.

Mise en garde

Suivez les précautions d'emploi et les posologies sans dépasser les doses prescrites. Prenez soin de bien identifier les plantes avant de les employer. N'hésitez pas à demander conseil à un pharmacien, un phytothérapeute ou un herboriste.