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Toux sèche , nez qui coule , fièvre , tout cela sont les symptômes d'une bronchite . Aussi fatigante et pénible soit-elle, la toux à son utilité puisqu'elle permet l'évacuation des sécrétions qui envahissent les bronches .  L'objectif n'est donc pas de la stopper à tout prix, mais de vivre le plus confortablement possible les symptômes de la bronchite . Et bien sûr, d'accélérer leur disparition ! Voici les bons réflexes pour aider votre organisme à combattre cette encombrante infection virale . Symptômes de la bronchite Les symptômes pour identifier une bronchite . Tout commence en général par une toux sèche , irritante et sporadique, éventuellement accompagnée d'un nez qui coule et d'une légère fièvre (38 ou 38,5 °C). Au bout d'un à deux jours, la fièvre s'estompe et les quintes évoluent vers une toux grasse liée à l'augmentation des mucosités . Cette toux peut durer, en s'estompant progressivement, jusqu'à tr...

On peut améliorer naturellement la digestion avec certains aliments : la pomme , l' ananas , la poire , le gingembre ... Ils ont aussi le pouvoir de soulager et prévenir les ballonnements, les aigreurs ou les lourdeurs d'estomac. La pomme bourrée de pectine Pectine , protopectine et acide pectine, ce trio fait de la pomme un aliment bénéfique à la digestion . Très bien assimilées par l'organisme, ces nombreux fibres permette de réguler en douceur le transit intestinal . Elles augmentent le poids des selles et réduisent la durée du transit. Une pomme entière, avec la peau, peut ainsi renfermer jusqu'à 3,7 g de fibres. La pectine et la protopectine appartiennent aux fibres solubles. Elles favorisent l'élimination des résidus alimentaires grâce à sa richesse en eau (84 %) et sa faible teneur en sodium. L'acide pectine, insoluble, stimule le tube digestif. Petit conseil : il vaut mieux croquer une pomme entière que boire un jus, qui casse les ...

Optimiser l' efficacité des antidépresseurs . La dépression touche près d'une personne sur cinq. Elle se caractérise par une tristesse envahissante, une perte du  plaisir et des envies , une angoisse quasi permanente, mauvaise humeur , des ruminations négatives (dévalorisation, culpabilité), un épuisement ... La dépression " abat " et impacte la vie sur tous les plans. Trop souvent, elle est perçue comme un manque de volonté. Symptôme d'une dépression, consultez sans attendre En cas de symptômes de dépression qui durent au moins quinze jours : votre médecin généraliste est à même d'établir le diagnostic grâce à des critères bien précis. Il est important que ce diagnostic soit fait assez tôt. En effet, l'efficacité d'un traitement antidépresseur est maximale dans les deux ou trois premiers mois du premier épisode de dépression . Si vous attendez trop, vous avez davantage de risques de souffrir de maladie dépressive chronique ....

Les problèmes circulatoires ou vasculaires comme l' hypertension et l' athérosclérose  sont les plus importants ; ensuite viennent les anomalies de la coagulation et les maladies marquées par une réduction du flux sanguin, parmi lesquelles les anévrismes , la phlébite , la claudication intermittente et la maladie de Raynaud . Problème circulatoire, anévrisme Les anévrismes , ces dilatations en forme de ballon apparaissent sur des segments affaiblis des artères , en particulier l'aorte, la plus grosse artère, qui par directement du cœur . De nombreux anévrismes sont dus à une anomalie congénitale, d'autres à l'athérosclérose et l'hypertension. Moins de sel et de graisses . La nutrition ne peut traiter un anévrisme , mais un régime pauvre en graisses et en sel peut aider à prévenir les anévrismes dus à l'athérosclérose et à l'hypertension. Il est recommandé de manger beaucoup de fruits et de légumes pour leur teneur en vitamine C et e...

Les flatulences , ou excès de gaz , causent gêne  ballonnements et douleurs abdominales , qui ne sont soulagées que par l'expulsion des gaz de l'estomac (éructation ou rot) ou de l'intestin (pet).  Si la situation est embarrassante dans ce dernier cas, il reste qu'il s'agit du processus complètement naturel par lequel les bactéries intestinales agissent sur les glucides et les protéines non digérés .  Une personne expulse des gaz en moyenne 13 fois par jour, souvent même sans s'en rendre compte. C'est seulement quand ils sont malodorants qu'elles en a conscience. Flatulences malodorantes, quelle alimentation ? Les flatulences plus ou moins malodorantes , semblent augmenter avec l'âge, sans compter que certaines personnes y sont plus sujettes que d'autres. On peut arriver à diminuer les flatulences en mangeant de plus petite bouchées à la fois, en mâchant longuement les aliments et en avalant posément les liquides. C...