Santé-jc.com - Conseils naturels pour renforcer votre santé

Avec les grossesses, la sédentarité et les bouleversements hormonaux, votre ventre a tendance à s'enrober. Pour vous aider à maigrir du ventre et retrouver un ventre plat , il vous suffira de suivre ces conseils, simples et tout doux, pour enfin avoir une silhouette plus harmonieuse. Pourquoi retrouver un ventre plat ? En dehors des considérations esthétiques, vous devez savoir qu'un excès de graisse autour de la taille peut être dangereux pour la santé. Même avec un indice de masse corporelle normal (IMC), avoir un tour de taille supérieur à 90 cm augmenterait en effet de manière notable les risques de maladies cardiovasculaires et de cancer. Les raisons sur lesquelles vous allez pouvoir agir sont multiples. Le surpoids  évidemment : vous avez dû surement le remarquer, certaines d'entre vous grossissent plus du ventre que d'autres. Un fait encore aggravé par la ménopause, période durant laquelle l'équilibre hormonal se modifie et les kilos s'accumul...

Nos ancêtres utilisaient déjà le vinaigre  comme remède de grand-mère pour ses vertus thérapeutiques .  Dans cet article, je vais vous citer quelques-unes de ses utilisations thérapeutiques , mais bien sûr, il en existe bien d'autres. Aussi aigre qu'une pomme encore verte, le vinaigre  détruit les bactéries et les champignons  soulage les piqûres de moustiques et apaise  les coups de soleil. Il peut également calmer les troubles gastriques, rendre les cheveux plus brillants et la peau plus douce. Certains affirment que du  vinaigre  mélangé à du miel et à de l'eau tiède atténue la douleur d'une crampe à la jambe. D'autres s'en servent pour assécher les boutons de fièvre. En cas d'évanouissement, le vinaigre  peut se substituer aux sels. Vertus thérapeutiques du vinaigre Déposez une goutte de vinaigre  sur votre langue et vous sentirez immédiatement son acidité. Le goût et l'odeur prononcés du vinaigre sont  dus à la présence d'acide ac...

Le régime paléo part du principe que notre organisme n'est pas adapté à l'alimentation actuelle.  Il faudrait davantage se rapprocher de l'alimentation de nos ancêtres du paléolithique , en augmentant les apports en protéines et en végétaux, en rééquilibrant nos apports en graisse au profit des oméga-3, pour un meilleur rapport oméga-3/oméga-6 (consommés aujourd'hui en excès), et en diminuant les glucides  (autrement dit les sucres, surtout ceux à index glycémique élevé), puisque les seules sources à la Préhistoire étaient les fruits et quelques racines et tubercules.  Il faut également limiter au maximum (voire supprimer) les céréales, les produits laitiers, les produits transformés et le sel, absents de leur alimentation. On mange quoi pendant le régime paléo Les grands principes de base sont les suivants : Mangez suffisamment de protéines (viandes maigres, œufs, poissons et produits de la mer). Limitez les glucides : pas plus de 30 à 50 g par jour p...

Information et mode d'emploi de l'huile essentielle de basilic exotique.  Le  basilic , est une herbe aromatique  annuelle originaire d'Asie à feuilles ovales, brillantes, sombres et duveteuses qui fleurit à la fin de l'été. Le  basilic  au parfum très prononcé porte des fleurs blanches à l'extrémité des axes supérieurs et possède pas moins de 150 espèces. Propriétés principales du basilic Antibactérienne moyenne Antispasmodique puissante. Tonique digestive et hépatobiliaire Antalgique Anti-inflammatoire Antivirale Indications traditionnelles   Dysménorrhée Hépatites virales et congestions hépatiques Crampe et contractions musculaires Arthrite, tendinite, rhumatisme Spasmophilie, anxiété, insomnie Nausées, aérophagie, flatulence, spasmes digestifs Céphalée s Précaution avant utilisation Irritation cutanée (dermocaustique) possible à l'état pur - risque de photosensibilisation.  Ne pas appliquer avant exposition a...

Lorsque le corps ne réussi pas à réguler sa température, voici les symptômes et maladies liés à la chaleur qui peuvent apparaître : crampes , épuisement , insolation , coup de chaleur . Que sont les crampes dues à la chaleur et comment réagir ? Symptômes : crampes musculaire dans l'abdomen, les bras, les jambes, etc... Survenant surtout si on transpire beaucoup lors d'activités physiques. Que faire ? cessez toute activité et reposez-vous dans un endroit frai, n'entreprenez pas d'activités exigeantes pendant plusieurs heures, buvez des jus de fruits légers ou une boisson énergétique diluée avec de l'eau. Si les crampes persistes, consultez un médecin. Qu'est-ce qu'un épuisement lié à la chaleur et comment réagir ? Symptômes : il s'agit de symptômes survenant après plusieurs jours de chaleur surtout chez les personnes âgées : étourdissements, faiblesse et fatigue, insomnie ou agitation nocturne inhabituelles. Que faire ? reposez-vous da...

Son goût sucré et rafraîchissant nous régale en été ! Plus qu'un aliment plaisir, le melon est un véritable réflexe santé. Détails de ses vertus avec le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste. Melon : un allié de notre ligne "Son goût est très sucré, mais comme il est composé à presque 90% d'eau , le melon  est en réalité un des fruits les moins caloriques", indique le Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste. Il affiche seulement 30 à 50 kcal aux 100 g (selon les variétés) et un taux de sucre d’environ 10 à 12 %. A noter :  Les melons charentais ou Cantaloup, les plus courants en France, sont deux variétés bien sucrées. Pour être bon, ils doivent être bien mûrs et avoir bénéficié d'un maximum d'ensoleillement. Le melon est diurétique On oublie l'idée selon laquelle le melon, comme les crudités, ferait gonfler. Au contraire, grâce à sa richesse en potassium, il aide à éliminer l'eau en excès. Un bon équilibre sodium/potassi...

Les  aphtes  sont des petites ulcérations blanches ou jaunâtres, entourées d'une auréole rouge, superficielles et douloureuses. Elles se trouvent sur la muqueuse buccale, siégeant sur la langue, les gencives, le voile du palais ou la face interne des joues et des lèvres (exemple, image ci-dessus). Brûlure, démangeaisons ou picotements précédant l'apparition de l'ulcération. Douleur vive gênant la mastication et l'élocution, plus aiguë les premiers jours. Je vous laisse découvrir dans cet article, quelques  remèdes de grand-mère  pour soulager la douleur et se débarrasser des aphtes plus rapidement. Comment soigner les aphtes   Prévenir avec le bicarbonate et le yaourt Vous êtes ennuyée trop souvent par les  aphtes ... Faites régulièrement, ou même chaque soir, des bains de bouche au bicarbonate : 1 cuillerée à café dans un verre d'eau. Et mangez un yaourt nature tous les jours : les bactéri...

Pour arrêter de ronfler , dormez plutôt sur le côté. Il n'est bien sûr pas garanti que vous resterez dans cette position, mais commencez déjà par vous coucher sur le flanc, les bras étreignant un oreiller. Évitez la position dorsale : sur le dos, la base de votre langue, le voile du palais et la luette se relâchent contre le fond de la gorge et gênent les voies respiratoires. Si vous ne pouvez dormir que sur le dos, mettez quelques oreillers supplémentaires pour vous caler en hauteur et ne pas être allongé à plat. Vous pouvez aussi rehausser la tête de votre lit en plaçant des planches sous les pieds du lit (veillez à la stabilité de l'ensemble !). Un ou deux vieux annuaires téléphoniques peuvent également faire l'affaire. Pour vous contraindre à ne pas dormir sur le dos, essayez la méthode de la balle de tennis. Cousez une petite poche sur le dos du haut de votre pyjama et glissez-y la balle. Si vous roulez sur le dos pendant votre sommeil, la gêne provoquée par la balle v...

Du fait de sa forte concentration en fructose, le miel est le remède de grand-mère idéal contre la constipation occasionnelle . Le fructose non digéré fournit de la nourriture aux bactéries normalement présentes dans l'intestin. La fermentation qui en résulte apporte de l'eau dans le gros intestin, d'où son effet laxatif .  Les guérisseurs traditionnels utilisaient le miel pour traiter diverses maladies gastro-intestinales. Son efficacité a donc déjà été prouvée. À l'origine le miel est un produit 100 % naturel. On nous conseille régulièrement de réduire notre consommation d'aliments sucrés, mais le miel a quelque chose de particulier.  Il est méticuleusement fabriqué par les abeilles avec les sucs (le nectar) butinés sur les fleurs. Le fruit d'un tel travail ne peu être que bon ! Il referme plus de glucides que de sucre, 65 calories par cuillerée à soupe contre 48 pour le sucre blanc. Les calories mises à part, il offre de surprenants bienfaits pour la santé ...